Como se livrar da timidez

Timidez - não o pior qualidade. Pelo contrário, hoje ele é frequentemente associada com a modéstia e mansidão, e esses traços humanos normalmente subornar outros. No entanto, se você sentir que esta característica do personagem-lo através de vida só interferir, não se preocupe, porque tudo pode ser corrigido! Para atingir a perfeição desejada, utilize o seguinte exercício simples.

1. Defina um objetivo específico; em seguida, marcar uma pequenos passos, facilmente realizável para alcançá-lo. Ir a uma festa, para observar como eles se comportam na companhia de outras pessoas; ao mesmo tempo, tentar não pensar sobre si mesmo. Outra vez, mais uma vez visitar a comunidade, tentar iniciar uma conversa com pelo menos um dos presentes. Mantenha o controle das mudanças que estão acontecendo com você, incentivar-se para cada etapa concluída com êxito.

2. Tente avaliar criticamente o comportamento dos outros, não se concentrar apenas em si mesmos. Livrar-se do hábito de ver pessoas desconhecidas algo ameaça você, aprender a percebê-los como potenciais amigos.

3. Tente aprender habilidades básicas de comunicação. Para fazer isso, tão frequentemente como você pode ensaiar o papel de uma pessoa ativa. No final, esse papel será levado muito naturalmente. Ao mesmo tempo, melhorar sua técnica de relaxamento: respire fundo dentro e para fora, para aprender a monitorar o status de sua psique.

4. Abra as situações que causam sua ansiedade. Se você continuar a evitá-los, o medo vai aumentar, e a capacidade de comunicar deteriorar-se. Selecione um trabalho onde você tem que interagir com outras pessoas, ou os interesses correspondentes.

5. Entenda que ninguém pode ser irrepreensível na comunicação. Timidez - este é um sentimento humano comum. Ela nos lembra que somos animais sociais que precisam na comunidade.