Como encontrar

Saúde mental (espiritual, emocional, mental) - um estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza as suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera.

Por que é que quando finalmente se separaram com as ilusões do passado, com ainda maior zelo joga para o outro extremo - associar as suas esperanças para um futuro melhor exclusivamente. Como se fosse lá, na perspectiva incerta nos espera sorte em tudo. Acho que devemos apenas esperar para fora tempos difíceis, seria apenas perekantovatsya ummm! Mas tentando viver rapidamente até a faixa de luz, também nós vigorosamente repelido pelo chato "hoje" - como se fosse estágio intermediário absolutamente desnecessária, não mais do que um engate chato no caminho para o sucesso. Apresse-se, agora, na esperança de que ele passou tão rapidamente quanto possível, estamos unforgivably injusto para com ele. Não é memórias borradas de ontem ou fantasias vagas de amanhã, e é actualmente a sua realidade é a nossa vida.

1. expectativa de vida Parar. Nós sempre associar-se com a esperança futura para o melhor, o tempo todo à espera de algo: a promoção, casamento, dia de pagamento ou de férias junto ao mar. Espere, você pode até final da semana - o fim de semana cobiçado. Mas a expectativa do futuro é muitas vezes mata o momento. Nós fazemos tudo em nome e por uma questão de atingir a meta desejada, e "hoje" estão vivendo em uma pressa, como se com pressa para recitar o tamborilar irritante. Apesar do nosso tempo, "agora" dura um longo tempo, tornando-se uma tortura sem fim. Nós gostaríamos de apresentar o mais rapidamente possível sobre: ​​nós não apreciá-lo, porque no caminho para o nosso objetivo, que é apenas um obstáculo que deve ser superado o mais rápido possível. Mas agora - esta é a nossa vida, e nós não queremos que seja mais logo que possível!

2. Não fique pendurado sobre o seu sonho. Ao determinar suas metas e tarefas de longo prazo ou mais imediatos, se referem a eles como às perspectivas do possível, mas não obrigatória. Você tem que estar mentalmente preparado para o fracasso, porque por vezes, o sucesso se torna menos testes do que a derrota. Talvez seja você se sente depois de vencer a devastação e, confrontados com a falta de novos benchmarks vai entender: mais feliz por ter sido um momento em que você passo a passo veio a seu objetivo infinitamente distante.

3. Organizar a sua vida de modo que, em igualdade de proporções motivações presentes: "Porque nós precisamos" e "Because I Said So".

4. Eliminação da sua vida barulho. Não há necessidade de assumir mais da carga você é capaz de suportar. Isto também se aplica ao trabalho e tarefas domésticas, e obrigações familiares. Afinal, a supersaturação de voltas nos dias de hoje em um caleidoscópio de imagens sucessivas, e faz com que cada um de nós sentir-se "um esquilo em uma gaiola."

5. Não se apresse! Clique para executar uma etapa - o hábito vai ser difícil, mas tente. Lembre-se que a verdade tenha tempo para alguém que está com pressa.

6. Entregar-se prazer. Mime-se e incentivar. Para quê? Sim, assim mesmo, sem qualquer razão. Este pode ser um pedaço de bolo em um café acolhedor ou um estudo de lazer da loja de novidades, indo para a piscina ou salão de beleza, assistir seus filmes favoritos. É importante que não era um fardo. Você pode deitar depois do trabalho relaxado em casa no sofá com seu problema favorito fresco da revista. É claro que você também está esperando em casa depois de um dia de trabalho um monte de casos que exigem intervenção imediata: lavanderia, cozinhar, passar, limpar, lições da escola com a criança, etc. mas pode esperar pelo menos uma hora. Tente estas 60 minutos para viver só para si. E depois dessa hora - o feriado de desobediência - você vai se sentir como um segundo fôlego abre.

7. Se livrar do complexo de culpa. O suficiente para ficar nervoso e executar-se, se não de todos os planejadas tais assuntos importantes foram feitas. Você não são onipotentes, nem tudo está em suas mãos.

8. Incluir em sua agenda um negócio "desnecessário". Por exemplo, o auto-estudo de uma língua estrangeira que você não pode vir a calhar. Por independente? Porque é conveniente: não há necessidade de ir a qualquer lugar, não têm a corar na frente do professor, devido a lição de casa por fazer, e você é seu próprio professor e examinador. Aprenda a "saborear" o momento, apreciar o processo de aprendizagem, não me debruçar sobre o seu resultado. Tudo o que somos ou tentar ser perfeccionistas - o triunfo da filosofia de sucesso na sociedade moderna nos torna reféns a este estilo de vida. Mas não é necessário que cada um de nossa atividade tem sido utilitária (que tem um propósito prático ou benefício material) propósito - "Eu estou fazendo isso a fim de ". Você faz isso não, mas porque - porque você apreciar o processo. E o caso para aplicar os conhecimentos e habilidades cada vez mais para fornecer adquirido.

9. Comprometa-se com um dia explorar. Assim como Barão do filme amado. Neste contexto, o feito seria uma questão a que normalmente não chegam às mãos, mas que nos lembra periodicamente sobre si mesmo. Então, se você um dia se esqueça de pregar um botão, a próxima corrida para a clínica para obter ajuda para a piscina, e depois outro, e causar um assistente para reparar a porta do armário da cozinha, será seus atos.

10. Aprenda a fazer nada. Atualmente, você pode ir mais na memória de eventos passados ​​ou para sonhar e planejar o futuro. Mas você certamente vai desfrutar de cada momento o melhor dos tempos - um presente!