Várias maneiras de evitar o estresse

Nossa vida é cheia de acontecimentos desagradáveis ​​- grandes e pequenas. E cada um deles pode provocar stress. Aqui estão algumas grandes maneiras de evitar o estresse!

Fatores que provocam estresse - são muitos, e às vezes não podemos evitá-los. Não podemos desfazer a chuva, mau humor nas cabeças e no salto do dólar. No entanto, podemos ter certeza de que as circunstâncias externas adversas não tem que ter tão forte influência para causar uma situação estressante. Estes métodos podem ajudá-lo!

Correndo de stress.

Fuja do stress - no sentido mais verdadeiro. Obter um hábito útil para correr ou caminhar antes de deitar. No entanto, se você - não é um defensor da atividade física, obter-se um outro ritual obrigatório que você executar em uma base diária. O sentimento de rotina, monotonia - acalma e dá vida alguma estabilidade. A este respeito, bem reler livros favoritos: os personagens já conhecidos e esperados reviravoltas vai acalmar seus nervos. Você pode fazer alguma ocupação monótona, como artesanato ou lavando os azulejos na cozinha.

Parcela de humor

Quando há algum tipo de situação não muito agradável para você, tente pensar nisso como se você fazê-lo fraudada. Por exemplo: "O chefe criticou meu trabalho. Isso é ótimo, que eu o fazia sentir que ele é - um guru no negócio "" Muito bem, eu fiz o que a vendedora deu-se enganam. Ela teve dez filhos em casa sentado nas prateleiras, centavo extra para ela, oh, tão necessário! "Sim, é claro, você vai desfrutar de sua compreensão de como as coisas realmente, mas tal auto-ironia e humor vai ajudá-lo a não levar muito trágico evento.

Stress Stress contenda

Tente se acostumar ao estresse. Claro, isso não é necessário ajustar-se em apuros. Lembre-se que é estresse e com o sinal de mais. Fazer algumas coisas inesperadas, experimentar e você cair em um ambiente desconhecido. O aumento do nível de adrenalina que você forneceu! E ele não vai subir a partir da tristeza ou raiva, mas com prazer e desfrutar o risco.

Cuidar de um

Nada acalma e dá confiança em suas próprias habilidades como um auto-cuidado! Assim que você sentir que você finalmente dokanyvayut problemas, ir a um salão de beleza, fazer compras ou fazer a depilação em privado. Está provado que, após a atenção à pessoa e cuidados para o seu corpo aumenta automaticamente o nosso humor!