Top-8 bons hábitos para alcançar

O que você pode fazer hoje para ajudar a si mesmo no futuro? Nós oferecemos-lhe oito hábitos simples que promovam em você uma pessoa bem sucedida e irá lançar as bases para novos progressos.

1. Defina as metas mínimas. Leia 15 páginas por dia, fazer 20 flexões, ensinar 20 novas palavras estrangeiras. Assim, você será capaz de superar os grandes projetos, cumprindo as tarefas do dia.

2. estar ao ar livre. É fácil de ficar dentro de casa o tempo todo. Faça caminhadas. Os psicólogos cognitivos têm demonstrado que o pequeno "mergulhar na natureza" pode ser medida contra a depressão e burnout.

3. Fale com um estranho a cada dia. Strangers = oportunidade. Oportunidades para fazer novos amigos, obter novas idéias, se livrar do medo de se comunicar com estranhos, iniciar um negócio, e muito mais. Aqueles que você conhece, determinar a sua carreira, felicidade e saúde, por isso, expandir o seu amor tanto quanto você pode.

4. Seja interessado em psicologia. É uma disciplina que dá os melhores meios para compreender os nossos próprios pensamentos, ações e motivações. Assim, é um aliado na busca de auto-aperfeiçoamento.

5. Aprenda a ouvir bem. As pessoas gostam de falar de si, então deixe-los a desenvolver a capacidade de fazê-lo.

6. romances ler. Ficção - a modelagem emocional e cognitivo; romances ensiná-lo a compreender as experiências de vida de outros.

7. Escolha um hobby esportes que você poderia lidar com por anos. Caso contrário, um estilo de vida sedentário, que começou na escola e continuar no escritório, fazer coisas horríveis para a sua postura, costas e trato digestivo.

8. Anote os pontos-chave do que você fez durante o dia. Isto pode parecer trivial, mas ele vai mostrar como você gasta o seu dia. Um estudo realizado na Harvard Business School mostra que apenas 15 minutos de reflexões escritas no final do dia pode dar-lhe a oportunidade de se tornar mais produtivo no trabalho.