Técnicas de PNL pode ajudar no tratamento de alergias

Neuro-Linguistic Programming (NLP) como a direção da psicologia prática surgiu em meados dos anos 70. Na PNL três elementos principais. Parte do "neuro" refere-se à forma como o sistema nervoso mantém a relação entre nossa mente e corpo (neurologia). "Linguística" refere-se à língua: estamos trabalhando em si e para si mesmos através da linguagem.

Programação "refere-se àqueles sequência de nossos pensamentos e ações que usamos para atingir seus objetivos e obter as consequências que resultam do nosso comportamento recorrente. A PNL tem uma orientação puramente prático: você pode usá-lo para alcançar seus próprios objetivos. E um deles - para ser saudável, diz psicoterapeuta Irina Malkin-Puff.

PNL estuda a estrutura da experiência subjectiva, que inclui o facto de, em diferentes contextos é chamado "pensamento", "consciência", "mente" em um sentido lato refere-se a actividade do sistema nervoso, na sua totalidade.

Com a ajuda dos sentidos percebemos o mundo exterior, que é uma variedade infinita de todos os tipos de fenômenos sensoriais, com a sua pesquisa e transformações. Nós somos capazes de perceber apenas uma pequena parte dessa diversidade, filtrando as informações por meio de nossos experiência única, cultura, língua, crenças, interesses e pressupostos.

Saúde e doença do ponto de vista da PNL são experiências subjetivas. Nós mesmos determinar o seu nível de saúde, avaliando principalmente as sensações.

Para realizar muitas técnicas de PNL você precisa para aprender a imaginar mentalmente "quadros vivos", que incluem o número máximo possível de submodalidades. PNL ajudará a se livrar de muitas doenças, incluindo alergias.

É útil para saber em primeiro lugar, entrar em um estado alterado de consciência (ASC), que às vezes chamamos Defocus.

alteração do estado de consciência (de desfocagem) pode ser definida como uma condição em que há um estreitamento do campo de percepção com um aumento paralelo de atenção neste campo. Ou seja, se você entrar neste estado, tudo o que eles dizem para você quando você ficar na mesma, visto com o maior cuidado. Portanto, como um primeiro exercício, sugerimos entrar em um estado alterado de consciência, feito facilmente em casa.

Técnica de "desfocagem»

Prepara-se uma cadeira confortável (ou cadeira), de preferência com um encosto alto, o que vai servir como um suporte para a cabeça. Sente-se, incline a cabeça para trás sobre. As solas dos pés colocados no chão, tanto quanto possível, em paralelo ao plano do chão. Coloque suas mãos confortável e fácil sobre os braços da cadeira, se não houver braços, colocá-los em seus joelhos. Não cruze com o antebraço e mão aperte - esse comportamento é um tipo de proteção. Olhe para a frente, sem mudar a posição da cabeça, olhos apontar para cima, em direção às sobrancelhas. Aponte olhar para cima o máximo possível, sem fazer movimentos da cabeça ao mesmo tempo. Continuando a manter esta posição dos olhos, fechá-los.

Agora relaxe seus olhos e deixá-los tornar-se tão relaxado e pesado, se eles são incapazes de abrir. Fixar a atenção sobre este sentimento. Agora deixar esse sentimento se espalhar por todo o corpo, dá-lhe a liberdade de mergulhar na cadeira em que você está.

Enquanto seu corpo está passando por um mergulho, ainda atolados em uma cadeira, volte sua atenção para o interior, orientando-o em sua mente. Liberte a sua mente, dar-lhe a liberdade para oscilar na superfície da água como um float.

Em seguida, pegue seus pensamentos a qualquer objeto que indica o estado de alegria e conforto agradável. Dê a si mesmo a oportunidade de desfrutar esse sentimento, tanto quanto possível. Concentre-se em este sentimento e imaginar como seria bom para voltar à realidade e, abrindo os olhos para manter este estado. Agora abra os olhos e voltar à realidade, mantê-lo uma agradável sensação.

Este exercício termina. Repeti-lo, desde que a sensação de relaxamento e conforto com a associação com o caminho escolhido não será alcançado com facilidade e rapidez.

A característica mais importante é a associação de Submodalities /percepção dissociar. Associação - a percepção do próprio sujeito, e que a situação do objeto da ação, contacto total com os sentimentos que vêm todos os canais sensoriais (sistema representativo), alojamento cheio de emoções nesta situação. Dissociação - percepção de si mesmos em uma situação, como objeto de observação, vendo, ouvindo-se da situação (concentrando a atenção em um ou dois sistemas de representação, a falta de informações recebidas pelo sistema cinestésico).

A associação e dissociação - atual estado de saúde.

Então, nós temos duas maneiras fundamentalmente diferentes de representar qualquer estado associado e dissociado, e a melhor oportunidade para avaliar a sua - própria experiência.

Pense da triste experiência - melhor sobre quando você estava um pouco chateado, mas não quando eles receberam uma lesão grave. Por favor, note que você se vê nesta situação, como na tela da TV ou filme, ou você está no-se situação, olhando para tudo com os meus próprios olhos, vendo tudo da mesma maneira que no momento em que isso aconteceu.

Talvez você saltar rapidamente em um estado ou outro. Agora discordo. Mover, sacudir a tristeza e pensar muito sobre outra coisa. Por exemplo, uma experiência muito agradável, a partir do qual você realmente gostou. Lembrando-lhe, mais uma vez, note que você se vê na imagem ou a si próprios se encontram na situação.

Mais uma vez uma pausa e voltar ao presente. Quando você olhar para si mesmo em uma situação de uma perspectiva diferente, você está dissociado dele. Quando você se lembrar da situação, olhando para ela com os meus próprios olhos, vendo, ouvindo e sentindo como se você está nele novamente, se você estiver associado a ele.

A diferença mais importante reside no fato de que quando você está associado, você ter uma noção da situação. Quando você está dissociada, você reduz automaticamente a intensidade desses sentimentos.

Escolha entre a memória associada e dissociada proporciona grande liberdade na fixação de um estado emocional particular. Quando você se lembra de uma situação agradável para ser associado a ele. Então você começa os sentimentos agradáveis ​​associados. Quando você vem à mente situação desagradável, dissociar. Então você vai ser capaz de manter uma distância a partir dele e dela extrair uma lição.

É difícil de aprender com seus erros, se estão associados a estas situações de erro. Nós obtê-los em desconforto significativo e saltar de volta ao presente. Quando você associa com um estado negativo, você novamente e novamente mergulhar seu corpo nessas sensações desagradáveis. Isto não é necessário. Há um ditado popular: "Quem não aprende de seu passado - repete ele." Quando você está verificando uma nova experiência de uma experiência desagradável, você inadvertidamente guardá-lo na forma de imagens dissociadas.

A associação e dissociação - um modo de existência. Quando você está envolvido em uma situação, recebendo prazer com isso, você encontrar-se associa (pelo menos espero que sim, caso contrário, você teria perdido muito). Quando você está pensativo - você dissociados. Dissociação protege contra choques e lesões, nós simplesmente "estão fora."

Técnica de "dissociação»

Pensar sobre a experiência negativa do passado pode estar relacionada com a saúde, tais como ataques de asma.

Em um minuto ou dois, voltar para a situação e perceber que você está dissociada ou associado. Se você é associado, dissociados.

Você pode fazer isso indo para fora de sua mente e corpo ainda assistindo. Isso pode ser feito colocando a si mesmo e todas as outras pessoas na foto na frente de você. Você poderia dissociar, tomando outro ponto de observação diretamente na cena, talvez, olhando para o que está acontecendo no teto.

Se você já está dissociado, em seguida, mudar o seu ponto de vista. Olhe para esta cena de um ângulo completamente diferente. Agora, quando você se vê na situação e ver o que está acontecendo no palco na frente de você, pergunte-se: "O que posso aprender com esta experiência?".

Observe como seus sentimentos mudam quando você aprendeu essa lição.

Técnica de "divisão de tela»

Primeiro de tudo, usando a auto-hipnose, e eles próprios trazem no estado de alta concentração (estado alterado de consciência, ISS). Quando você vem para a agradável sensação que a sua consciência flui sem problemas de fluxo, atrair a imaginação de tela de cinema ou televisão na parede na frente dele, e dividi-lo ao meio. Se você tem uma imagem visual clara - multa - se não, que seja o seu pensamento, uma espécie de representação conceitual. Você não vê a "tela" para trabalhar nesta técnica. Mantendo a sua "imagem", tente o outro lado da sala para ver o seu comportamento indesejado (ou seja, a partir do qual você quer se livrar de) e colocá-lo em um lado da tela. E agora criar a imagem do comportamento "desejável" na outra metade. Selecione o comportamento preferido para você, e deixe a sua consciência. Após fazer sua seleção, arraste-o para o comportamento desejado da tela para dentro, deixando o que é desejável, no outro lado da sala. Anexar o comportamento desejado para a sua consciência pelo pensamento sobre como é bom para dominar tal estado, neste caso, tentar corrigir seus sentimentos neste momento. Para saber novamente para experimentar o verdadeiro sentimento - uma boa escola para você. Conectar-se a sua mente com o seu corpo, abra os olhos e deixar que um novo estado.

Esta técnica permite alterar qualquer comportamento que você não gosta.