Adequada auto-estima vai ajudar a encontrar a paz de espírito

O stress é um estado de intensa corpo humano, tanto fisiológica e psicológica. Ele vive em cada ser humano como impulsos estressantes presentes em todas as esferas da atividade humana. Situações estressantes podem surgir em casa e no trabalho, e em todos os outros lugares.

O stress é a causa de muitas doenças:, doença de úlcera péptica cardiovasculares, asma. o stress ligeiro é inevitável e inofensivo. Mas que o estresse excessivo causa problemas para qualquer pessoa. Quanto mais tempo uma pessoa está sob estresse, maior a probabilidade de que ele vai afetar sua saúde. O resultado do estresse crônico são doenças de vários tipos.

Se uma pessoa tem uma percepção normal de si mesmo, é mais capaz de lidar com o stress. Toda a gente sabe muito bem que uma das características mais importantes de qualquer indivíduo bem sucedido é principalmente uma profunda confiança em si mesmos e suas próprias habilidades, consciência de sua importância.

Além disso, todos pelo menos uma vez na vida, certamente, comparou-se a outros membros da sociedade, e como resultado gera, e apoio posterior ou refutar a sua própria opinião sobre sua aparência, status social, nível de inteligência, e assim por diante. D. Como resultado, uma pessoa é formada alguma auto-estima específica. Sob ela refere-se principalmente a uma avaliação das suas capacidades e da compreensão subjetiva da relação dos outros a sua própria pessoa. Na psicologia, auto-estima pode ser dividido na adequado e inadequado. Com as pessoas adequadas para avaliar correctamente as suas ações e qualidades pessoais. Inadequada - é fortemente inflado ou baixa auto-estima. Uma pessoa pode avaliar-se acima ou abaixo das suas reais possibilidades.

Baixa auto-estima leva à incapacidade de realizar-se plenamente.

Pessoas com alta auto-estima tendem a definir-se metas irrealistas, mas para outros impõem exigências irrealistas. Para determinar o seu nível de auto-confiança, apenas o suficiente para definir seu lugar na escala de "o mais inteligente - o mais estúpido." Normalmente, deve ser um pouco acima do meio - é uma auto-estima adequada, e, consequentemente, estabelecer-inflado. A auto-estima pode ser alterado em um curto espaço de tempo, de modo que um dia ele pode decolar a qualquer momento, através do louvor e caindo quando mostrando erro ou má conduta. Mas há pouco para distinguir adequada contra inadequada auto-estima, ainda precisa saber os princípios básicos que contribuem para o seu fortalecimento.

1. O princípio da auto-avaliação, seja discreto ou exagerada, é tipo de comportamento ponto de partida como um todo, tanto positivas como negativas. É claro que não há nada mais importante do que a auto-determinação em abordar as perspectivas futuras. Com baixa auto-estima você deve tentar pelo menos um pouco como ele, caso contrário, há um risco de passar minha vida sozinho.

Princípio 2. O nível de auto-estima depende da consciência de auto-estima e confiança em si mesmo. En valor - é só a alegria de saber que uma pessoa tem o seu próprio corpo, alma, mente, etc. Confie em si mesmo - é primariamente uma fé inabalável na sua capacidade de ser responsável pelo que acontece neste mundo imprevisível.

Princípio 3. Sem opinião ou decisão não deve ser tão importante para o crescimento pessoal e desenvolvimento como uma resposta à sua própria consciência.

Princípio 4. É necessário lembrar que não olhar nenhum estranho pode não como crítica para avaliar a aparência de uma pessoa, o seu próprio ponto de vista. É necessário avaliar constantemente todas as vantagens de sua aparência, tentar agradar a si mesmo.

Princípio 5: Uma pessoa pode ser seu melhor amigo ou seu pior inimigo. Deve ser lembrado que apenas a pessoa em particular depende de seu próprio destino e de mais ninguém. Assertiveness - isto é muito útil.

Aqui estão algumas declarações que lhe permitem trazer a auto-estima para o estado adequado. Eles podem ser utilizados em todas as situações do dia a dia. Tais declarações ajudar a reforçar a confiança em si mesmos e em sua própria força e aprender a confiar em si mesmo em todas as situações.

1. I - mestre de seus pensamentos, emoções e ações. Eles servem-me para fortalecer a minha saúde, meus relacionamentos com as pessoas, o meu trabalho e melhorar a minha vida pessoal.

2. Eu sou um homem bom e decente.

3. Sou capaz de realizar plenamente todas as metas e objetivos que eu tinha planejado para mim hoje.

4. Eu tenho plena confiança em sua capacidade e seu julgamento nas provações da vida, destinadas a provar o meu valor. Assim, estou consciente das consequências de minhas ações e decisões.

5. Eu tenho uma responsabilidade para os meus valores de vida.

6. Estou aprendendo com meus erros e problemas, porque graças a eles eu posso descobrir horizontes mais amplos em alcançar o sucesso e crescimento.

7. Minha alma, mente e corpo são um todo poderoso, permitindo-me para alcançar o sucesso em qualquer negócio.

8. Independentemente dos acontecimentos na minha vida, eu posso ser feliz.