Diagnósticos Psychocorporal como uma forma de ajudar em doenças

Quando o nosso corpo envia sinais de doença incipiente, tentamos reprimir os seus comprimidos, sem tentar identificar a causa do "problema". Por que a consciência ignora o sinal de chamada do corpo?

Não é apenas uma ferramenta que nos dá a oportunidade de viver a vida. O nosso corpo é capaz de influenciar os acontecimentos de nossas vidas, e por vezes bastante ativo! Uma mudança para ir na direcção certa, é necessário conhecer as leis, com base em que opera o corpo, disse psicoterapeuta Irina Malkin-Puff.

- Como aprender a entender o seu corpo?

- Como iniciar um diálogo com ele?

- Quais são as oportunidades?

- Como ajustar o seu cenário de vida?

- Como resolver eficazmente os problemas e lidar com a doença?

- Como ter em conta a sua individualidade na dieta, exercício, atingir objetivos na vida?

- Quais são as regras e as leis da construção de um relacionamento com o seu corpo para ser saudável e feliz?

Dado o fato de que o nosso corpo nos diz, acrescentando em um todo, podemos reconectar com as necessidades, conflitos, sentimentos e falhas dentro de nós - tudo o que não é expressa de forma explícita, e até mesmo negado, e, portanto, manifesta-se através do corpo. E que em si é tratada, uma grande oportunidade para a mudança: o próprio corpo nos fornece todos os meios necessários, a fim de permitir-nos conhecer a nós mesmos mais profundamente.

Em nosso corpo informações sobre tudo o que aconteceu para nós, para cada evento e os pensamentos e sentimentos que acompanham incorporada. Assim que o passado não está indo embora - ele permanece em nós.

As razões que levaram à doença, como sabemos, estão associados com um pouco de dor emocional e rejeição dos seus verdadeiros pensamentos e sentimentos. Quando sentir alguma dor - é desagradável, que traz sofrimento e a alma começa a se defender. Em um nível subconsciente, nós ordem não sente dor, mas a alma eo corpo estão interligados, e porque o cérebro dá o comando "matar" a parte correspondente do corpo. O resultado é um foco de tensão, resultado - estagnação, má circulação, a nutrição dos tecidos e outros processos vitais. Doença começa.

Centrando-se sobre o órgão doente ou parte do corpo, você pode intuitivamente inserir as informações sobre as causas deste "necrose".

O nosso próprio corpo pode ser uma ferramenta vital na resolução de problemas psicológicos, guia infalível através do labirinto de nosso inconsciente.

Aqui você tem várias medidas práticas para garantir que você é capaz de estabelecer uma relação com o próprio corpo.

Técnica "Conversa com o corpo»

Como cerca de uma boa conversa com o seu corpo? Você perguntou-lhe um dia o que ele pensa sobre como você cuida dele? Para iniciar esse diálogo, primeiro imaginar uma imagem desejada do seu corpo. Você vai trabalhar com crenças internas.

Tome este por cerca de vinte minutos. Encontrar um lugar onde você não será perturbado. Sente-se em uma cadeira confortável, acender uma música suave e relaxante. Em seguida, responda às seguintes perguntas:

- Na medida em que você está ciente da possibilidade de seu corpo?

- Se ele está em boas condições?

- Você gosta do alimento que você come?

- Você descansar o suficiente?

- Você sente que você ama seu corpo, cuidar dele, dar-lhe crédito?

- Que imagens vêm à mente quando você pensa sobre o seu corpo?

- Listar os detalhes do que você fez antes de trazer seu corpo na forma desejada.

- Como, então, refere-se a este o seu corpo: o coração, trato gastrointestinal, cabeça? Qual foi o bem-estar geral?

- Experiência com a posição actual como os métodos acima são necessárias e benéficas para o seu corpo.

- Agora diga ao seu corpo tudo o que você pensa sobre isso.

- Você acha que o seu corpo que você diria?

A técnica de "Diary of a sua sabedoria corpo»

Agora é a hora de começar a trabalhar no diário de sua sabedoria corpo, mesmo se você nunca manteve um diário. É fácil: Tome um bom livro, álbum ou sentar-se no teclado do computador. Não importa como você faz isso, o processo é importante.

Manter um diário irá ajudá-lo a avaliar os resultados das práticas de formação de cura, especialmente se você tomar notas a cada seis meses. Seu retorno a si mesmo é como encontrar um velho amigo.

Aqui estão algumas perguntas que você deve começar.

1. sensações físicas e nível de energia.

Quando eu sinto o maior conforto e satisfação em seu corpo? Onde? Com quem? Em alguns casos, o meu corpo se torna uma fonte de prazer e alegria? Quando senti desconfortável no corpo? Onde? Com quem?

Como eu me sinto agora? Eu relaxei se leveza e facilidade de sentimento? Preocupar? Eu sinto como se meu corpo inteiro está danificado? Onde eu sinto a dor ou estresse? Este sentimento me acompanha constantemente? Quanto tempo irá durar? Talvez ele é movido a partir de um ponto a outro por todo o corpo? Eu não sinto nada? Estou quente ou frio? Eu sou ativo ou lento ultimamente? Estou cansado ou cheio de energia? Eu dormir e acordar totalmente esgotado? Eu gostaria se eu tirar um cochilo agora? No que diz respeito livre ou impedido minha respiração?

2. sentimentos emocionais.

Eu gosto da maneira como eu olho? O que eu não gosto sobre si mesmo? Refiro-me calmamente com os altos e baixos em sua vida? Estou deprimido, agressivo, inquieto, ansioso, ou curioso e feliz? Quantas vezes posso alterar o humor? Posso nenhum esforço para chorar ou gritar? E talvez, acho que é difícil de fazer? Eu tenho um riso nervoso? Quantas vezes eu sorrio? Como eu me sinto cercado por outras pessoas em casa, no trabalho, na escola?

3. A vida de sonho.

Qual é o seu sonho? Meus sonhos mudam com o tempo ou permanecer o mesmo? I conseguiu algo? Referir se meus sonhos mudanças no corpo?

4. hábitos.

Eu comer calmamente, mastigando bem os alimentos, ou pegar alguma coisa em movimento? Talvez eu enchi meu estômago quando eu estou com raiva, cansado ou sentir-se infeliz? Conto com café e doces quando eu preciso para animar? O que significa para mim ao álcool, isso me afeta? O que eu tomar pílulas? Que mudanças em seus hábitos eu quero alcançar?

A técnica de "respeitar e amar o seu corpo»

Esta técnica irá ajudá-lo a aprender a respeitar e amar seu corpo único.

1. Divida uma folha de papel ao meio e dobre-o longitudinalmente para obter duas colunas. Em uma coluna, a lista de vinte características que você aprecia em seu corpo (pescoço longo, ombros fortes, cabelo grosso, um bom sistema digestivo, quadris largos, mãos grandes, seios grandes, boa visão, excelente coordenação, dedos finos, e assim por diante. D.). Se você não conseguir se lembrar dos vinte itens, escrever dez, em casos extremos - cinco, ou pelo menos dois, mas não menos. Ao fazer isso, em outra coluna preencher apenas uma coisa que você não gosta em seu corpo. Dê uma olhada em sua lista. E permitir-se a apreciar o corpo do que condenar.

2. Se você achar que é difícil fazer uma lista, expressa uma visão positiva do seu corpo, mesmo que isso possa parecer estranho, por exemplo, "Eu amo a sua barriga." Em seguida, anote cada defronte da sua declaração crítica ainda não tenha esgotado todos os pensamentos negativos. Ao fazer isso, repita o parecer positivo e tentar adicionar a ele outro.

3. sentado ou deitado, feche os olhos e andar com cuidado pensar através do corpo de cima para baixo e de baixo para cima. Talvez você perdeu alguma coisa, rejeitado, não incluído, não se sinta, não suspeitar que você tê-la rejeitado? Existe alguma coisa que você não gosta e nome repugnante ou desagradável? Preste atenção nesta parte do seu corpo. Quais são as suas características (cor, som, tipo, temperatura, estrutura, densidade, tensão)?

4. Agora, com cada respiração enche o coração de energia a partir de qualquer fonte do sagrado, que acreditam; em cada exalar enviar amor do coração para a área rejeitado ou insensível. Respirar até você notar mudanças. Você sente que suavizou? Você sente compaixão por si mesmo? se a cor mudou, qualidade, imagem ou sentir-se rejeitado por região?

Técnica, "Onde você sentir raiva, medo, tristeza, amor?»

Como você sabe que você está bem, magoado, entediado ou com medo, confiança ou você não confia em alguém, você está feliz ou triste? Lembre-se da última vez que você chorou de tanto rir, e a última vez amargamente lamentou. Em ambas as situações, as lágrimas escorrendo de seus olhos, mas você não sabe que é diferentes lágrimas? Como é que você sabe que - a partir de reflexões ou sensações no corpo?

A próxima vez que você ficar com raiva, frustrado, chateado, com medo ou sentir-se calmo, pergunte-se: Qual parte do corpo, eu tenho esse sentimento? Quais são as sensações características têm esse sentimento?

Técnica "A comunicação com o agente interior»

Imagine que há um curandeiro perfeito no mundo - tudo saber, a compreensão das verdadeiras causas de suas doenças, pronto para ajudá-lo e dar alguma ajuda em sua primeira chamada, você confia, como eu. -lo em sua imaginação pode desenhar o rosto de um curador, mais importante, que era agradável para você. Pergunte a ele por que você está doente. Agora imagine como ele olha para você: o bem nos olhos dele, ou grave, ele simpatiza com você ou pedidos urgentes para me recompor e mudar suas vidas? Em qualquer caso, você deve ter certeza que você está lidando com uma criatura amorosa, ouvir suas respostas. Se você não obter uma resposta completa imediatamente, então certamente ainda você aprende muito sobre si mesmos e sua doença.

Então, o nosso corpo - é um armazém de informações disponíveis, e se você estiver na mesma sintonia com ele, então ele próprio irá dizer-lhe quando ele precisa descansar, quando em amor e apreço. É um amigo fiel e verdadeiro, se você vai manter essa amizade, ouvir a sabedoria de seu corpo.