Síndrome de estômago irritável provoca estresse

Síndrome de estômago irritável atribuída à disfunção do corpo, vestindo um caráter psicossomático. Isto significa: o surgimento de sobrecarga psico-emocional, estresse e tensão do cérebro começa a transmitir informações epigástrica avariam, causando distúrbios funcionais da parede do estômago.

vigilância da saúde emocional serão necessárias em um par com terapia medicamentosa e estômago dieta alimentar. Neste caso, ele ajuda a manter a saúde mental, a terapia comportamental e psicoterapia, exercícios de relaxamento complexas e até hipnose. Se possível, é necessário evitar situações estressantes, para manter uma rotina diária confortável e relaxar.

estresse removedor psicopata.

No chão, espalhou um tapete ou cobertor, usar roupas de algodão e tomar uma pose "mummy": com os olhos fechados, deitado de costas, mentalmente relaxar os dedos do pé, solas, bezerros, joelhos, coxas. Então, da mesma forma - a parte inferior das costas, abdômen, costas, peito. Então - pescoço, de trás da cabeça, testa, olhos, face. Olhos e face, ao mesmo tempo relaxado, fresco.

As mulheres podem ser que eles são jovens, bonitos e despreocupada. Homens que executam a "múmia", deve ser relaxar completamente, não sentir seu corpo. É fácil e leve, como se estivesse voando.

Pose "mummy" leva nervo, espasmos musculares, restaura o equilíbrio no corpo, ele está trabalhando. Pela ação deste exercício é equivalente a 6 horas de sono por noite.

realizada "ha" Quando a respiração exercício por um estresse muito forte. Posição inicial: em pé, pés ligeiramente maior do que a largura dos ombros, os braços estendidos, palmas para cima. Levante os dedos dos pés, ao mesmo tempo, erguendo os braços e arqueando a coluna vertebral. Pense pensamentos que dentro de um cilindro oco, em que você pode coletar todas as emoções negativas (situações de conflito, comentários insultuosos). Em seguida, expire pela boca aberta, como se jogar fora si mesmo o que é preenchido com "cilindro". Ao fazer este exercício regularmente, você vai sentir a sua eficácia.

Para fortalecer os nervos projetados o exercício seguinte. Posição inicial: Pés largura dos ombros, os braços estendidos para a frente. Respirar. Seus dedos apertar os punhos, lentamente, com um esforço para movê-los para o peito. Em seguida, rapidamente atirar para a frente. Mais uma vez, lentamente, com um esforço para voltar a mama. Então várias vezes. Exercício de corrida na inspiração. Muito precisa respirar através da boca aberta.

Para começar fazer o exercício 2-3 vezes. Isso restaura o sistema nervoso, energia vital acumulada, adquiriu o equilíbrio do yin e yang no corpo.

Para aliviar o stress vai aprender este exercício. Posição inicial: deitado, concentrar-se na mão ou sobre as falanges 2º e 3º. Inspire e pressione lentamente no chão. Por inalar Mantenha essa posição. As mulheres são aconselhadas a fazer flexões 5-10 do sexo masculino - 20-40. Ele aumenta a força física, restaura o sistema nervoso, alivia o stress, promove a acumulação de bioenergia.