Na miastenia importante para evitar o stress

Miastenia grave - uma doença neuromuscular com a típica crônico-recidivante, ou curso crônica progressiva. Miastenia grave, cujos sintomas incluem fadiga anormal rápido, notas no músculo estriado, pode progredir para este tipo de condições, que os tornam particularmente semelhante à paralisia.

Nesta doença, é importante levar uma vida saudável e evitar o estresse. Enquanto isso, a vida é cheia de surpresas e às vezes não as surpresas mais agradáveis. Mantenha o seu, por vezes, não é legal uma tarefa fácil. Mas as emoções reprimidas, o estresse constante e ansiedade podem levar ao agravamento do estado, bem como para o surgimento de doenças somáticas, doenças ou seja, causadas por incessante tensão nervosa. Por isso, é necessário aprender a encontrar a paz de espírito. Isso vai ajudar a observância de regras simples.

- Tente perceber por si mesmo o que o faz infeliz e impede a consecução da paz de espírito? No momento, as circunstâncias são exatamente como é. Claro, você tem que contar com eles, mas uma chance de mudar as coisas para melhor é sempre lá. Depois disso, você vai aprender a restaurar a paz de espírito. Lembre-se de estabelecer a paz e tranquilidade na alma, há sempre duas possibilidades: para mudar a situação ou a sua atitude para com ele.

- As etapas necessárias e racionais de desenvolvimento humano são crises. Não tenha medo deles, eles são dadas às pessoas como uma oportunidade de crescimento pessoal, para descartar todos os desnecessários, para tomar uma nova forma, a subir para o próximo nível, tornam-se eles próprios. Uma criança de obter um brinquedo, você precisa aprender a engatinhar, ficar de pé em seus pés e caminhada. Homem é assim constituído que todo o seu desenvolvimento, a partir do nascimento à morte, é devido às dificuldades em conseguir desejado.

- Jogue fora sua alma ao outro delito, se livrar da raiva, culpa, medo, decepção e expectativas - ser livre. Você feriu a crítica de alguém? Perceber que, se os críticos estão certos, então você não tem nada a ser ofendido por ele, porque ele só disse a verdade. Se suas afirmações são infundadas, então tudo o que tem em si qualquer relação. Entenda que sua raiva não muda nada, só piora a situação. Não há nada que você deve ter medo, porque em seu poder para mudar uma situação difícil a qualquer momento. A sofrer de remorso, sentindo-se culpada - é bobagem. É muito mais sensato - aprender com seus erros. Livre das expectativas, você não vai se decepcionar, bem como ofendido e irritado.

- Aprenda a aceitar a si mesmo, os outros e a própria vida é definitivamente - por isso, o que tudo o que realmente é. Liberte-se dos estereótipos usuais de velhos padrões de comportamento, idéias, máscaras, papéis. Tente viver na realidade, completamente no momento presente. Através desta libertação virá frieza associado à aquisição de harmonia e saúde mental.

- Não guarde um negativo. Na busca de equilíbrio emocional é aprender como se livrar das emoções negativas. Aprenda a perdoar as ofensas e infractores. Não muito tempo refletores em detalhes recordando momentos desagradáveis ​​ou humilhantes. Afinal, seu objetivo - não renovar o conflito, e de recuperar a paz de espírito.

- Acumule emoções positivas. Preste atenção a quaisquer coisas agradáveis: roupão macio, chá perfumado, um delicioso jantar. Pense em quanta coisa boa existe em sua vida. A fim de realizar plenamente isso, execute exercícios diários simples: antes de ir dormir, relaxar e lembre-5 (pode ser mais) das coisas boas que aconteceram com você no passado dia. Afinal, um monte de alegria na vida, independente da situação financeira ou status social.

- Viva no presente, aqui e agora. Revivendo as falhas do passado ou o medo do futuro é impossível de ser uma harmonia consigo mesma. Acreditar no melhor, tente manter o otimismo em qualquer situação. Como brega quanto parece, mas faz jus às nossas expectativas. Alcançar o maior sucesso são as pessoas que acreditam em si mesmos e sua finalidade.

- Lembre-se: tudo vai. Não se concentrar sobre os problemas, problemas, a maioria deles será esquecido em poucos meses. Nos momentos em que tudo parece dar errado, pensar sobre seus entes queridos, porque eles também precisam de apoio, ajuda e cuidado. Voltar sua atenção para os necessitados.

- Avral no trabalho, exames iminentes, crise criativa - se a cabeça é o caos, e a força e o clima no final, é necessário fazer uma pausa. Sente-se em uma cadeira, feche os olhos, relaxar os músculos. Gaste alguns minutos sobre qualquer coisa sem pensar, respirar profundamente. Em seguida, despeje uma xícara de chá com limão, que tem um efeito revigorante. No entanto, situações em que você precisa fazer tudo de uma vez, é melhor evitar. Treinar-se todas as noites para agendar o dia seguinte e cumpri-lo.