Como se livrar do estresse durante 30 segundos

O stress é quase em toda parte: em casa, no trabalho, nos relacionamentos, enquanto shopping, em férias, na estrada. É desejável, a tempo de se livrar do estresse, ou do sistema nervoso chegar a um fim.

Existem várias maneiras de esquecer o stress, ao invés, ação baseado em turnos, realizando que você pode conseguir resultados excelentes.

Como se livrar do estresse em 30 segundos:

1. Acalme-se, em todos os momentos da vida precisam de tempo para ser capaz de acalmar.

2. Encontrar um lugar isolado, onde você vai ficar sozinha com ele. Sentar ou ficar, mas a principal coisa que você se sinta confortável.

3. Tome algumas respirações profundas /exalações, mas não mais do que cinco.

4. Agora que você já teve um pouco de ficar melhor, mas ainda é processo inacabado de aliviar o stress. Tomar um fôlego para os pulmões cheios de ar para o limite, e depois expire até o fim, e prenda a respiração por 30 segundos.

5. Certifique-se de identificar estes 30 segundos, será sob a forma de um efeito de comutação em outras situações que vão ajudar a esquecer o stress.

Talvez nem todas as pessoas vão segurar a respiração por 30 segundos, mas se você ainda sua vez, o estresse derreter com uma velocidade incrível.
Em

chёnye há muito tempo provou que este método de se livrar do estresse e o mais eficaz, o mais importante, rápido. E isso acontece porque durante o estresse no sangue humano acumula substâncias nocivas que desactivado devido ao enchimento de sangue com dióxido de carbono.

Este método pode ser usado não apenas quando você já recebeu o stress, você pode segurar a respiração, e antes do stress. Afinal, há muitas situações em que você está confiante que sofrem stress.

Por exemplo, antes de ir para levar o relatório para a cabeça, expire e prender a respiração na frente da porta de seu escritório.

Sempre em minha mente pensar apenas sobre o bem, e eu desejo a todos boa sorte, e como nossos pensamentos se materializar, em seguida, acredite, você vai se surpreender com o resultado. Tudo saiu exatamente da maneira que quiser.