Por que aprender desamparo?

Precisamos sentir que estamos a gerir as suas vidas. Mas todos, mais cedo ou mais tarde, se encontra em uma situação que não é capaz de influenciar. Doença, idade avançada - você pode preparar-se às circunstâncias em que é necessário confiar a outra conta de si mesmos? Sim, é necessário abrir seu desamparo, explorá-lo, tenho certeza que o autor de "Um Ano de Vida", um filósofo, um professor de meditação Stephen Levine. Nós oferecemos-lhe uma idéia básica do filósofo.

"Acho que é difícil para pedir ajuda, especialmente os homens !" "Eu estou acostumado com o fato de que o meu problema - é apenas o meu problema, por que alguém se esforçar? Afinal, as pessoas têm os seus casos em falta. " "Minha mãe está doente, dificilmente vai para fora, mas estritamente me proíbe de cuidar dela. Se eu trazê-la de alimentos e medicamentos, ela fica com raiva e se recusa a aceitá-los ". Esse reconhecimento não é incomum.

Muitos de nós são extremamente difíceis de aceitar a ajuda estrangeira. Deixando um estranho - até mesmo sua esposa ou filho - para cuidar de nós, sentimos que não temos pertencem totalmente a si mesmo. Parte da nossa resistência está relacionada com tradições familiares ou culturais: desde a infância entrincheirados nas frases mente como "macho (fêmea adulta) Adulto deve (deve) fazer tudo por conta própria" não ensinam a capacidade de aceitar ajuda. Algo que nós acreditamos que é mais fácil para servir os outros do que a si mesmo para ser objeto de cuidados e para assinar em sua própria impotência.

Mas é a sensação de impotência não era sem dimensão, e não para transformar nossas vidas em um pesadelo, você precisa abrir-se ao seu desamparo e explorá-lo, disse Stephen Levin.

Temos sempre uma escolha. "Podemos sentir impotente, mas nunca realmente estes não são, - diz o autor. - Nós sempre pode mostrar suavidade, render-se ao que está acontecendo e para participar de uma realidade da melhor forma possível. É improvável que controlar a situação, mas provavelmente seremos capazes de abandonar parcialmente a resistência, a conversão de uma situação difícil no intolerável. "

Como manter um coração aberto, honestamente que precisam de ajuda, e silenciosamente levá-la quando já não tinha forças para agir de forma independente? Saiba desamparo oferece Steven Levin e recomenda algum exercício.

1. Ande com os olhos fechados. Deixe-o a quem você confia para guiá-lo ao redor do olhos vendados casa. Observe os sentimentos de desconfiança e medo. Então, fazer este exercício sozinho, andar sozinho com os olhos vendados em todo o apartamento.

2. Permitir que qualquer pessoa para liderar a dança. Registe-se para uma aula experimental ou outro par tango dança. Todos os movimentos seguem o parceiro. Este exercício irá ajudá-lo para ver como você é viciado em controlar. Seria difícil, se não relaxar o estômago e não se render à dança completamente.

3. Confiança nos outros detalhes. Baixar os braços e permitir que outro para se alimentar ou vestir (trocar) você. Assista a frustração incipiente, mas não levantar as mãos.

4. Eliminar ação. Passar um dia ou mais do mesmo, sem fazer nada. Não há assuntos económicos e criativas. Não há sexo, drogas e rock 'n' roll. Observe como a mente desprovida de estímulos, a ansiedade se manifesta. Relaxar o estômago e se render a passagem do tempo.

Estes exercícios vão ajudar-nos, por vezes, "deixar a situação" e reconhecer que somos imperfeitos. Mais relaxar e confiar nos outros, percebendo que não podemos agir sozinhos e precisam um do outro.

Ao concordar com algo a ser fraco, começamos a comunicar melhor com as pessoas - porque não temos nada a esconder deles.