Doença grave ou lesão: quanto psicologicamente recuperar

De doença, lesão ou perda ninguém está imune. Quando a dor física diminui, permanece que pressiona sobre nós psicologicamente. Psicólogos aconselhados ka lidar com essa condição.

Quando precisamos de um recuperação completa.

O fato de que você e sua família terão de trabalhar em sua recuperação, dizem os seguintes recursos.

Você se sentir exausto emocionalmente e fisicamente

Extrema fadiga, esgotamento emocional, relutância em alguma forma melhorar sua condição e intenção difusa simplesmente continuar a existir sob as circunstâncias.

O seu cansaço é sentida fisicamente

Você está sono ruim e pouco, insuficiente ou excessos, diminuição da atividade física, e você já não se sente cheio de energia como antes. Provavelmente, você há muito tempo não esteve no treinamento e representam um pouco quando isso acontece na próxima vez.

Coisas que costumavam trazer alegria, não entregar
prazer.
Você não é mais como seus pratos favoritos, livros e séries favoritas não está satisfeito tão satisfeito antes, mas você está indo para o trabalho, como punição (se houver vão). Até mesmo conversar com os entes queridos causar um desejo de enterrar em um cobertor e vylazit apenas quando absolutamente necessário.

Você está
irritável.
Laces de chegar perto de você amarrado em um clima estranho envolvente respirar muito alto, seja ela qual for, deixa muito a desejar. E de qualquer maneira, nós tivemos que ficar em casa (seria melhor se ninguém vai tocar), tudo em vão.

Você está constantemente frustrado

Você se lembra quando você realmente de coração riu pela última vez. Você não vai rir em suas redes sociais favoritas do público ea vida parece cinza e sombrio.

O clima está mudando constantemente

Mais 5 minutos atrás, você parece querer se divertir, mas agora é o desejo algum lugar evaporado. Você quer dormir, em seguida, sair, você chora.

Não é como se você

Você não se comportar assim na vida real. Os pontos acima - para outra pessoa, mas não para você. Mas por alguma razão, agora começamos a aprendê-los eu mesmo.

Isso acontecerá quando você deixar ir.

Como iniciar recuperação.

Você reconhece-se em tudo o que se disse acima, e parece que algo realmente deu errado. Isso é normal na sua situação. A principal coisa - para agir.

Diagnosticar

Tente analisar tudo o que acontece com você. Reconhecer que há um problema que deve ser resolvido. Enquanto você não fizer isso, todas as suas tentativas de mudar alguma coisa vai ser apático e relutante, como se você está realmente em perfeita ordem, e tudo o que vai tentar fazer com que seus entes queridos, você vai ser rejeitado por alegada desnecessário.

Faça um desejo

Os psicólogos dizem que você não pode ajudar alguém que não quer lidar com o problema. Não importa o quanto sua família, eles não podem ajudá-lo até que você não quer sair. Faça um desejo para se sentir feliz novamente. Programar-se para a recuperação. Estamos, afinal, uma criança dizer: se algo muito quer, isso vai acontecer.

Permita-se para tomar um mão.

Não rejeite ajudar as famílias e aqueles que você ama. Aqueles que estão perto de realmente ajudá-lo, mesmo que no início você será negado os benefícios de sua presença. Só não impedi-los de fazê-lo. Eles, também, não será fácil. E só você pode fazer isso juntos.

Mais dizer

Não encobrir o problema. Não hesite em sua condição. Você pode entender. E você precisa ajudar. Quanto mais você fala, mais oportunidades você tem que falar para si mesmo que você dá, mais rápido você vai voltar ao normal.

Escrever

Mantenha um diário e escrever tudo o que está acontecendo com você. Escreva sobre seus sentimentos, pensamentos, ações, impressões. Se você está escravizado e não pode falar com a pessoa que ao seu lado, você pode confiar no papel tudo. Escrever honestamente. Se você quiser, ninguém vai vê-lo, então por que esconder algo.

Pergunte a si mesmo perguntas

Por que isso aconteceu com você? Por este teste em seu caminho? O que ele te deu? Como isso mudou você? Qual o impacto? se endureceu seu espírito? Basta responder as perguntas, você pode entender. Basta saber que você pode se livrar do que você incomoda.

Coloque-se

É, antes, uma recomendação para seus entes queridos. Eles têm para puxá-lo para a cidade, concertos, cinema, teatro. Eles devem empurrá-lo para uma vida activa normal. Não tenha medo de mergulhar no turbilhão de eventos e atividades. Então você viveu antes, apenas desmamados a partir dele.

Comece grande negócio.

Parece que agora não é a melhor idéia. Tudo vai depender de você. Tente iniciar um grande negócio. Escrever uma história. Comece a ler um livro. Criar algo. E lembre-se: o momento em que você dopishet seu trabalho, terminar de ler um livro, ou infligir um toque final à sua criação, é o fim. Você estará livre novamente.

Saia do shell.

O conselho mais banal, mas é preciso dizer sobre isso. Saia. Primeiro deixe tudo dentro vai resistir. Se você sentir pena de si mesmo infinitamente, ele sempre vai estar lá em sua concha dos problemas e fadiga. Não permita que você se matar embora.

Da miséria ninguém está imune. Mas a verdade é que cada evento traz algo em nossas vidas. Entenda que você trouxe para este período de sua vida. E, em seguida, liberá-lo. Deixe ir e voltar ao normal.