Como você deve comer para escapar de

Os alimentos ricos em potássio, proteger contra acidente vascular cerebral. Isso é de acordo com cientistas da Universidade de Nápoles, Itália.

Os cientistas coletaram dados de 11 estudos internacionais envolvendo 247510 pessoas que forneceram informações sobre sua dieta e saúde. Os indivíduos também têm medido o nível de potássio na urina.

Verificou-se que os adicionais 1640 miligramas de potássio por dia reduz o risco de acidente vascular cerebral em 21%. De acordo com os cientistas, é possível evitar os 115 milhões de mortes por acidente vascular cerebral cada ano.

De acordo com especialistas, as pessoas que são capazes de consumir uma grande quantidade de alimentos ricos em potássio é susceptível de conduzir estilo de vida mais saudável, bem como uma mais ricos e educados.

Os especialistas aconselham a incluir na dieta de frutas e legumes frescos, grãos germinados, leguminosas (feijões, lentilhas e feijão-de-lima), laranjas, bananas, batatas assadas, melancia, melão, abacate, mel, peixe e produtos lácteos.

Nota do dia de um adulto precisa de cerca de 4700 miligramas de potássio.