Alimentos de fácil digestão - a base da nutrição na concussão cerebral

Qualquer alimento específico para pessoas depois de concussão não existe. frutas úteis considerados, legumes, cozidos e de alimentos a vapor. Excluir o chocolate aconselhar, alimentos salgados, chá e café forte, fritos e gordurosos. Dieta depende de co-morbidades, e tomando a droga. Por exemplo, tomando certos diuréticos requer uma dieta com alto teor de potássio (damascos, produtos lácteos, batatas cozidas).

Quando concussão médico prescreve repouso e dieta, que consiste em alimentos de fácil digestão. Neste caso, o melhor é comer alimentos frescos, cozidos ou no vapor. Além disso, não comer demais, para não mais a carga do corpo.

produtos úteis no
concussão cerebral.
Quando é agitada útil para utilizar as vitaminas do complexo B, uma vez que normalizam o sistema nervoso. Eles são encontrados no fígado, carne de porco, nozes, aspargos, batatas, ostras, gema de ovo, trigo, leguminosas (feijões, ervilhas), levedura de cerveja, pão integral, leite e peixe.

Para a completa assimilação de vitaminas do complexo B que o corpo deve passar a ferro. Suas fontes são trigo, aveia, grits cevada, trigo, feijão, espinafre, fígado, dogwood, carne de aves (pombos, frango).

Além disso, na carne de aves que contém também a lecitina, o que normaliza a função cerebral. Também é em ovos, fígado e soja.

Durante este período, útil para usar vegetais e cereais sopas de peixe ou caldo de carne, borscht, e picles de beterraba, visto que melhoram a digestão.

Para maximizar o enriquecimento do corpo com vitaminas e oligoelementos benéficas deve comer legumes, frutas e ervas.

Quando você apertar a dieta é totalmente dependente de medicamentos tomados. Por exemplo, se o doente é atribuído diuréticos, aumentar a quantidade de alimentos consumidos com potássio. Ele pode ser damascos secos, produtos lácteos, batatas cozidas, vários tipos de nozes, feijão, uvas passas, ameixas, couve mar.

É útil a utilização de leite e de leite e produtos lácteos também porque contêm cálcio, que reforça o sistema imunitário e afectar positivamente os processos metabólicos no corpo.

É importante comer regularmente peixe, pois ele contém um poli-insaturado classe do ácido graxo ômega-3.

Comer alimentos com vitamina C ajuda o corpo a lidar com o estresse e melhora a condição geral. As fontes dessa vitamina são rosehips, groselha preta, pimenta, frutas cítricas, madressilva, repolho, viburnum, cinza de montanha, espinafre.

Além disso, para a normalização do cérebro e protegê-lo contra o stress precisa de magnésio, que é encontrada no trigo mourisco, grãos de cevada, farinha de aveia, milho miúdo, diferentes tipos de nozes, algas, feijão.

Podem ser adicionados à dieta de mel e frutos secos, uma vez que contêm glicose, necessários para todas as células do corpo incluindo as células cerebrais.

Para enriquecer o organismo é preferível utilizar porcas de gordura e óleos vegetais, tais como azeite.

produtos perigosos e nocivos quando é agitada

Os médicos são aconselhados a eliminar o uso de álcool por pelo menos um ano depois de uma concussão, uma vez que fornece uma carga adicional sobre os vasos sanguíneos.

Durante este período, é melhor excluir a comida salgado e temperado, de modo a não perturbar o equilíbrio de água-sal no corpo. Além disso, especiarias aumentar o apetite que pode levar a excessos e obesidade.

Provocar o aparecimento de excesso de peso pode excessivamente gordos, fumados, alimentos fritos.

Também durante este tempo melhor desistir cozimento com produtos de margarina, chocolate e confeitos em grandes quantidades. No entanto, é importante lembrar que, sob reserva de consumo moderado de chocolate vai ter um efeito positivo, uma vez que possui uma glicose.

Não abuse do chá forte e café, uma vez que contêm cafeína. Devido ao seu efeito estimulante sobre o sistema nervoso que podem reforçar e melhorar a pressão de dores de cabeça.