Os cientistas listados propriedades nocivas

Apesar de todas as suas vantagens, o café não é a bebida mais saudável no mundo. Ele aumenta a pressão arterial, prejudicial para mulheres grávidas e é viciante. Além disso, os cientistas descobriram algumas propriedades mais nocivos do café, de acordo com informações de saúde com referência a lifehacker.ru.

1. O café pode causar insônia

O café é, acusando-nos de energia, mas é sua propriedade dói quando estamos a tentar dormir. O efeito estimulante da cafeína começa a ser sentida dentro de 15 minutos após o consumo, mas dura muito mais tempo. Na verdade, para um efeito estimulante deu em nada pela metade, leva cerca de seis horas.

Se você quiser dormir, tente não beber café à tarde. Ou pelo menos 2-3 horas antes de deitar.

2. café afeta o efeito de drogas

Se você estiver tomando qualquer medicação, não se esqueça de perguntar ao seu médico se você pode beber com café. Esta bebida pode fortalecer, enfraquecer ou até mesmo mudar o efeito dos comprimidos.

Por exemplo, os investigadores estudaram o comportamento de alendronato (um remédio para a osteoporose), quando tomado com água e outras bebidas. Verificou-se que café e suco de laranja preta absorção da droga prejudicada em 60%. E a ação dos medicamentos da tireóide é reduzida em 55%, se beberem café.

Além disso, a situação pode ser invertida. Medicamentos podem aumentar os efeitos do café: você vai se sentir euforia mais cafeico. Então não se esqueça de verificar com o seu médico.

3. O café pode agravar refluxo ácido.

Um dos sintomas de refluxo ácido - azia. Esta é uma sensação desagradável ocorre quando o esfíncter esofágico inferior (ele compartilha o esôfago eo estômago) não fecha no tempo. Em seguida, o suco gástrico para o esôfago.

O café tem uma acidez muito elevada. Uma vez no meio ácido (suco gástrico), que irá conduzir ao fato de que o músculo do esfíncter esofágico para relaxar. Isto pode causar ou contribuir para a azia. A ameaça é, e café descafeinado. De acordo com alguns estudos, um café aumenta o nível de acidez no estômago, estimulando a produção de hormona gastrina gástrico.

Se azia incomoda duas vezes por semana ou mais, você deve desistir de café. Quando a azia também deve ter o cuidado de usar chá, sumos de citrinos, leite e álcool.

4. O café pode causar indigestão

Uma chávena de café com o estômago vazio estimula a produção de ácido clorídrico, o que pode levar a sérios problemas com a digestão. O ácido clorídrico é normalmente produzido no estômago quando recebe alimento, e é usado para a digestão de proteínas e gorduras.

Se uma refeição que fez muito (quando eu comi um monte de gordura ou bebia muito café com o estômago vazio), a próxima vez que ele vai não é suficiente, em seguida, a comida não é completamente digerido. Isso pode levar à formação de gases e desconforto no estômago, e, em casos graves, síndrome do intestino irritável e mesmo cancro do cólon. Portanto, tente não beber café com o estômago vazio.

5. O café pode agir como um laxante

Café estimula a contracção dos músculos intestinais. Parece que é bom, porque o café pode ajudar a constipação. Mas esta propriedade também pode ser café causar um número de problemas, tais como esvaziamento gástrico. Em seguida, a totalidade do conteúdo do estômago entra no intestino delgado antes de o alimento é completamente digerido e lascada. Os nutrientes desses alimentos simplesmente não têm tempo para mergulhar em, pois pode levar à inflamação intestinal.

6. O café contém substâncias cancerígenas

Quando os grãos de café são torrados a altas temperaturas, eles podem formar acrilamida. Estas substâncias são consideradas cancerígenas e genotóxico.

Embora quantidades perigosas de acrilamida encontrados em vários produtos, de café - a principal fonte dessas substâncias. Os grãos de café torrados mais escuras, mais acrilamidas.

7. complica café trabalhar plaquetas.

Plaquetas - células do sangue produzidos na medula óssea. Eles ajudam a parar o sangramento, selando o vaso danificado.

Em 2008 os investigadores examinaram o efeito do café e cafeína sobre as plaquetas do sangue. Os participantes do estudo consumiram cápsulas ou café com cafeína e água. Aqueles que bebiam café, a capacidade de plaquetas para furar para baixo. E aqueles que receberam apenas cafeína, propriedades de plaquetas não são alteradas.

Acontece que, o café não vai resolver esse problema sem cafeína. E isso pode levar a graves consequências para aqueles que sofrem de anemia ou outras doenças associadas com a coagulação do sangue.

8. O café pode reduzir as chances de gravidez.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Nevada em Reno, a atividade das trompas de falópio é reduzida em pessoas que consomem regularmente cafeína. Para esses tubos é realizado o transporte de ovos dos ovários até o útero. Um estudo realizado em camundongos revelaram problemas semelhantes aos roedores que receberam cafeína.

9. café melhora colesterol.

Colesterol - uma substância gordurosa necessária para a produção de hormonas e outras substâncias importantes para o organismo. Mas se ele se destaca muito, ele é depositado nas artérias. Isto conduz a vários problemas com o coração e a pressão.

O café contém uma substância que aumenta o colesterol - cafestol. De acordo com um estudo, cinco xícaras de franco-prima contém 30 mg de cafestol. Se durante quatro semanas que bebem cinco xícaras de café por dia, o aumento do nível de colesterol no sangue de 86%.

Fixe-se de filtros de papel cafestol ajuda utilizados no processo de preparação de café. Eles detiveram a maior parte do cafestol.

10. O café pode causar osteoporose

A osteoporose - doença óssea em que os ossos perdem a densidade e tornar-se semelhante a um favo de mel. É especialmente perigoso para os idosos.

Para a saúde dos ossos precisam de cálcio e cafeína reduz a sua digestibilidade. Com cada copo, perdemos cerca de 4-6 mg de cálcio. De acordo com os cientistas, cafeína leva à perda acelerada de densidade mineral óssea em mulheres idosas.

11. O café faz-nos querer doce.

A cafeína aumenta o desejo por sucos de frutas, refrigerantes e outras bebidas doces (que são viciante por conta própria). Isto foi confirmado por um estudo controlado randomizado realizado por cientistas australianos.

Os participantes foram divididos em dois grupos: um para alguns dias, beber bebidas com cafeína, eo segundo não é. Os pesquisadores então analisaram as refeições para os participantes. Descobriu-se que os participantes do primeiro grupo bebia diariamente 419 ml de bebidas doces, e os participantes da segunda - apenas 273 ml.

12. Café reduz a digestibilidade ferro.

O ferro é necessário para a produção de hemoglobina. Esta proteína, que é parte das células do sangue, transporta o oxigénio dos pulmões para outras partes do corpo. Mesmo se sua dieta é rica em ferro, ou está a tomar suplementos, o corpo vai ser pior para absorver o ferro se você beber café. Total de 150-250 ml de café reduzir a absorção de ferro em 35%.

13. O café pode causar Mastopatia

Nesta doença na mama forma um selo, que aumentam de tamanho e doloridos durante a menstruação. A causa exata da doença não é estabelecida, os cientistas sugerem que ela está relacionada aos hormônios. De acordo com um estudo clínico, as mulheres que consumiram por dia de 30 a 250 mg de cafeína, o risco de mastite aumenta 15 vezes.

14. café irrita o tracto gastrointestinal

Aqueles que sofrem de gastrite, úlcera ou problemas intestinais, os médicos são aconselhados a abandonar completamente café. Muito possivelmente, ele levou ao surgimento destas doenças.

Um úlceras razão - a bactéria Helicobacter pylori. Café por causa da sua acidez corrói o revestimento do estômago, e isso cria um ambiente favorável para as bactérias. Claro, um forte sistema imunológico pode proteger contra este, mas nem sempre.

O café pode causar sérios danos à carcaça e do intestino delgado. Você pode fazer cãibras, cólicas, prisão de ventre ou diarreia.

15. Café aumenta a ansiedade e estresse

Café estimula a produção de adrenalina, noradrenalina e cortisol. Esses hormônios incluem corpo de resposta "luta ou fuga". Parece que é bom, porque a gente vai se sentir renovado e cheio de energia. Só que desta energia é produzida demais, então nós começamos a se contorcer e nervoso.

Isto acontece porque a cafeína bloqueia a produção de ácido gama-aminobutírico (GABA). Este neurotransmissor está envolvido no processo de travagem no sistema nervoso central. Ele nos salva de pensamentos perturbadores. Quando o GABA não é atribuída, nós experimentamos o stress.

16. O café pode aumentar o risco de aborto espontâneo

Pesquisadores dos Institutos Nacionais de Saúde e da Universidade do Estado de Ohio analisaram os dados observacionais de 500 pares. Os pesquisadores examinaram a relação entre a presença de substâncias químicas no ambiente, o modo de vida dos pais e sua fertilidade.

Verificou-se que o risco de aborto espontâneo foi maior quando ambos os parceiros nas semanas antes bebida concepção por dia mais de duas xícaras de toda a bebida com cafeína. Além disso, aumenta o risco de aborto se uma mulher que bebe o café nos primeiros sete semanas de gravidez.

17. Café aumenta a pressão arterial

Você pode ser anos de pressão arterial elevada, mas você não pode estar ciente disso. Mas, mesmo que os sintomas não são visíveis, vasos sanguíneos e o coração ainda está danificado, e isso pode levar a sérias conseqüências (acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco).

Pesquisadores italianos analisaram dados de mais de 1200 pacientes com idades entre 18 a 45 anos, com o primeiro grau de hipertensão. Aqueles que bebem muito café, o risco de ganhar a pressão arterial elevada (risco aumenta quatro vezes). Aqueles que consomem quantidades moderadas de café, o risco aumenta três vezes.

18. O café pode causar incontinência

Pesquisadores da Universidade do Alabama descobriram que o café tem sobre o efeito da bexiga relaxante. O uso de mais do que 200 mg de cafeína por dia leva a incontinência.

conclusões.

O café pode ser bom para a saúde, mas também pode prejudicar, especialmente se você beber demais. Portanto, os cientistas recomendam uma quantidade moderada de café - não mais de 300 ml de cafeína por dia. É cerca de 3-4 xícaras de café moído (instantâneas ou 5 xícaras). No entanto, se você tem pressão arterial elevada, problemas com a bexiga ou estômago, melhor desistir de café completamente.