7 dicas dos médicos sobre como evitar

A Agência Internacional de Investigação do Cancro da OMS compilou uma lista das substâncias cancerígenas mais fortes. Eles são quase 100% de probabilidade acelerar a formação de cancro, de acordo com a Informação de saúde com referência à infoprostir.te.ua.

Você não quer ter câncer? Ouvir os conselhos de autoridade.

1. Não fume

Este mau hábito em 70-90% dos casos torna-se uma causa de câncer de pulmão e laringe. Quanto mais cigarros fumados por dia e história mais longa de fumar, quanto menor a idade em que as pessoas começaram a "tar", maior o risco da doença. Verificou-se que aqueles que fumavam mais de um maço por dia de cigarros, o risco de desenvolver câncer de pulmão 15-25 vezes maior do que em não-fumantes, enquanto os fumantes hard-core - 60 vezes. E para os nossos cigarros light mais perigoso do charuto ou cachimbo. Não traga menos danos para o chamado cigarro "feminino". Mentol contido em alguns deles, dilata os vasos sanguíneos e brônquios absorção de substâncias nocivas é reforçada.

2. Limite o tempo gasto no sol aberto.

Isto é especialmente verdade para crianças. Especialistas aconselham a não tomar sol mais de 15-30 minutos por dia, ao mesmo tempo, é necessário usar protetor solar. Caso contrário, o risco de cancro da pele aumenta de forma significativa.

3. Manter um peso saudável

Alguns estudos têm mostrado uma ligação entre obesidade e câncer do cólon e do recto, bexiga, pâncreas e de mama. De acordo com o US National Câncer Institute, mais de 3% de todos os cancros estão relacionadas com o excesso de peso.

4. Comer direita.

Comer a abundância de grãos integrais, frutas e vegetais frescos. Evite produtos de carne vermelha reciclado: não há muito tempo, a OMS fez no primeiro, o grupo mais perigoso de substâncias cancerígenas. Estatísticas confirmados pela pesquisa, assusta: apenas 50 gramas de carne processada vermelho (1 salsicha ou um par de pedaços de bacon), mas todos os dias, 18% maior risco de câncer do cólon e do recto. Fumado muito boa não trazem. Eles contêm benzopireno - um produto de combustão, o que dá o mesmo gosto de "embaciamento". E esta substância provoca cancro. Um grande número de benzopireno nos alimentos pode provocar o desenvolvimento de tumores do estômago, intestino e no pâncreas.

5. Seja fisicamente ativo.

Os resultados de mais de 40 estudos realizados em diferentes países têm mostrado que pessoas que levam uma vida sedentária, muitas vezes desenvolve oncologia. Os 70000 pacientes inativos tinha sido diagnosticado com câncer de pulmão, câncer de cólon e câncer do endométrio. Enquanto isso, para a prevenção de câncer é o suficiente para levantar-se, caminhar, exercitar-se na aptidão, pelo menos, 15 horas por dia.

6. Limitar a quantidade de álcool

Ele também causa câncer. Não é, por si só - e aquele em que ele é convertido no corpo. É principalmente o acetaldeído resultando da clivagem de etanol. Como consequência - tumores do estômago, do fígado, da boca, da faringe, da laringe. estudos de língua Inglês normalmente usam o conceito de parte condicional, igual a 033 ml de cerveja, um copo de vinho, um copo de espíritos ou 20 gramas de álcool puro. A dose máxima admissível de cientistas - dois bebida condicional por dia. Uma tal quantidade de acetaldeído corpo exibe em si. No entanto, o álcool inferior, a melhor.

7. Monitorar o nível de radônio em interior.

Este gás radioactivo formado a partir de urânio, que, por sua vez, "vidas" nas rochas e do solo. Agência Internacional de Investigação do Cancro classificou radônio como uma substância cancerígena forte, e considerou-o culpado no desenvolvimento do câncer de pulmão. De acordo com alguns relatos, a proporção de doenças atribuíveis ao rádon gama de 6 a 15%. Em nossa casa que cai através das rachaduras nas junções do chão muro de concreto, lacunas no chão, através dos canos de esgoto e drenagem. A maioria de Ródão nos porões e primeiros andares de casas. Acima do terceiro andar, a sua concentração no ar é geralmente baixa. By the way, reduzir a sua fácil: você só precisa ventilar o ambiente com mais frequência.