Segredos de centenários: 11 razões pelas quais os japoneses vivem mais do que todos

Japoneses - as pessoas tenaz. Pelo menos, de acordo com as estatísticas da Organização Mundial de Saúde, este é o caso. País do Sol Nascente - o primeiro entre todos os Estados sobre a expectativa de vida.

Cem anos para muitas pessoas no Japão é bastante uma norma. E a média nacional - 84 anos, de acordo com informações de saúde com referência a kp.ru.

Não é a primeira década muitos pesquisadores estão tentando encontrar uma fórmula e entender como os japoneses têm essa "capacidade de sobrevivência": genes, estilo de vida, nutrição? Escondido muitas nuances, mas não são óbvias, eles estão na superfície, aqui, por exemplo:

HÁBITOS DE CULINÁRIA ESPECIAIS

pratos japoneses raramente fritar ou "frito". As pessoas deste país estão cada vez mais preferem cozinhar na grelha, cozido no vapor ou fervido, e se alimentos e frito, então mínimo de óleo. A comida preparada é servido em vários discos pequenos, grandes refeições e pratos a partir deles raros. Coma pequenas varas (em comparação com os nossos habituais enormes colheres espaçosos).

Completamente diferente SOPAS

sopas amor japoneses. Eles comê-los, tanto quanto nós! Mas comparar o nosso borscht nutritivo (com gordura e enormes pedaços de carne) e as nossas sopas (com salsichas e enchidos) - não é essas sopas que comer japonês. As suas sopas - mais caldo de algas, tofu e mar frutas.

DIFERENÇA enfeite

Quais são seu prato favorito. Massas, batatas? Mas no Japão como um enfeite preferem mais arroz e legumes. E, claro, todos obsessão com soja japonês e alga conhecida. É por isso que os habitantes do império são fenômenos desconhecidos, como a falta de vitaminas e minerais, e não estão familiarizados com o conceito de "pílulas de peso no estômago."

TEA, e mais, muito mais!

No Japão, há uma cultura de beber o chá mil anos. E eles são muito mais útil do que o chá de costume muitos sacos de chá e ainda mais café. Os japoneses bebem chá verde em sua maioria, é muito mais antioxidantes mais benéficos. E isso é especialmente verdadeiro para o "match", o chá japonês em forma de pó - é cultivada e colhida, de modo especial, para salvar o máximo de nutrientes. Este chá é até dez vezes mais eficaz do que o normal.

FOOD? Apenas fresco.

Frescos - é realmente fresco, contar apenas a partir do jardim. E não preparados em frente ao visitante restaurante Steak (e o fato de que este pedaço de carne que encontra-se no congelador durante três semanas, ninguém se importa).

Os japoneses significa fresco arrancado do jardim ou capturados no mar. E não se esqueça de temporada. By the way, nos mercados no Japão, o alimento é muitas vezes vendidos sem uma data, simplesmente porque o período normal para todo o produto local - meia hora, escreve Naomi Moriyama, autor do livro intitulado "As mulheres japonesas não envelhecem e não engordam"

parcela menor pOR FAVOR

controle sobre o tamanho dos pratos - parte das tradições da cozinha etiqueta japonesa neste país geralmente desempenha um papel enorme, e um dos seus parágrafos implica o uso dos pauzinhos acima mencionados, pratos pequenos, wafers e regras vinculativas pratos - não deve ser muito

em Okinawa, a zona do país com a maior expectativa de vida, dizem que o segredo para sua longevidade é o número mágico, "80 por cento", que significa que as pessoas não devem comer o seu almoço ou jantar antes. terminar na placa deve permanecer sempre um pouco "Sociedade de placas limpas." - isto não é para os japoneses

visitas de médico regular e obrigatória ?!.

Com os 60-s do século passado, o Japão apresenta sistema de cuidados de saúde obrigatório, uma vez que a expectativa de vida aumentou consideravelmente. Hoje, cada visitante japonês para a clínica, em média, doze vezes por ano, é quatro vezes mais do que a figura na América.

"Vida reta"

Uma maneira típica da vida japonesa todos os dias: uma pessoa vai para a estação de trem, vale a pena à espera do comboio, em pé no carro, indo a pé para a estação seguinte, e, em seguida, para o trabalho, em seguida, de volta. O transporte público é padrão no Japão. Um carro - um luxo. Muitos funcionários até mesmo trabalhar em pé na frente de um computador.

E parece que tudo é criado para o homem, enquanto o tempo pode ser gasto em uma posição vertical. Mesmo muitos banheiros públicos no império não foram feitos da maneira ocidental, sob a forma de um vaso sanitário, e o tipo de aldeia ordinária "play-klyuzeta" - porque é melhor para o intestino.

Pureza - METADE DA SAÚDE

Os japoneses estão obcecados com a limpeza. Suas tradições culturais seculares são em grande parte baseado em Shinto. Banhar-se duas vezes por dia - não é incomum no Japão. Como não é incomum, e sento, banho público "para todos".

Ginástica na DAWN

No Japão, a prática dos chamados "ginástica de rádio," ela vai todas as manhãs, envolve vários níveis de complexidade, e envolve a maioria dos japoneses. Curiosamente, o original "radio-fitness" veio ao Japão dos Estados Unidos.

FORA melhor do que casa

Além dos ginástica geral pé e de manhã constantes costume japonês envolve constante exposição para o ar fresco. Mesmo o proprietário dos convidados geralmente não são convidados para a casa (acomodações japonesas são modestos em tamanho), e convida a todos para um restaurante nas proximidades. Ou para um piquenique no campo.