Como limpar o fígado produtos naturais

Fígado - é a "limpeza" mais importante do corpo todo o nosso corpo. Nossa saúde e bem-estar depende do fígado.

Nossa hábitos de vida, nutrição e poluição prejudicar severamente o fígado, que é por isso que ele não pode trabalhar normalmente.

Cuide da sua dieta e em nenhum caso não se auto-medicar.

Especialistas falou sobre os 15 principais alimentos que irão ajudá-lo a limpar o fígado.

1. espinafre.

Espinafre - este é um dos alimentos mais ricos de glutationa. Se você nunca ouviu falar sobre este item, você estará interessado em saber que é vital para a saúde do nosso fígado:

Este material é formado por três aminoácidos: cisteína, glicina e glutamato.

Além disso, é um antioxidante potente que protege o corpo contra o ataque de radicais livres.

Glutationa contida no espinafre ajuda a limpar o fígado de toxinas e substâncias nocivas.

2. Limões.

Limão aumenta os níveis de vitamina C no organismo e ajuda o fígado remover toxinas do corpo.

Todas as manhãs com o estômago vazio é útil para beber um copo de água morna com limão. Esta útil frutas cítricas, aumentamos o nível de vitamina C no corpo e ajudar o fígado a sintetizar e remover as toxinas do corpo.

Além disso, os limões são ricos em antioxidantes e minerais que normalizar o fígado.

3. couves de Bruxelas

Muito útil, pelo menos, duas vezes por semana para comer couve de Bruxelas, cozidos com azeite de oliva. Os vegetais crucíferos, como couve, couve-flor e couve de Bruxelas, contêm isotiocianato - tipo de enzimas hepáticas, que nos ajudam a livrar o corpo de toxinas.

4. cúrcuma.

Açafrão - é um dos mais benéfico para as especiarias fígado. Ele pode ser utilizado para melhorar o sabor de refeições prontas ou como um corante alimentar natural.

Cúrcuma facilita a eliminação de toxinas do corpo.

Isso ajuda a reduzir a inflamação do fígado, e também facilita a digestão e estimula a produção de bílis.

5. Nozes nozes.

Nuts - uma fonte natural de ácidos glutationa e gordos ómega-3. Também não se esqueça que estas nozes contêm arginina, que ajuda a limpar o fígado e excretar amônia.

Por que não incluir no seu café da manhã habitual de quatro nozes?

6. Avocado

Abacate - uma excelente fonte de gorduras vegetais que são úteis para o fígado.

Muitas pessoas não comê-los, porque eles são muito ricos em calorias. O segredo está no equilíbrio certo. Não haverá nada de errado se todos os dias para comer metade de um abacate, rico em nutrientes e glutationa.

Não se esqueça de adicionar abacate para saladas, porque esta fruta contém ácidos graxos essenciais e melhora o humor.

7. Maçãs

Comer maçãs todos os dias com a pele - e você se proteger de muitas doenças. Elas contêm uma grande quantidade de pectina, e outros componentes, os quais melhoram a digestão, a absorção de nutrientes e facilitar a fortalecer o fígado.

Se, além de cuidar da saúde do fígado, você quer queimar gordura, não se esqueça de comer uma maçã verde por dia.

Comer maçãs todos os dias e perder peso!

8. Alho

O alho purifica a inflamação do fígado e lutas.

Dente de alho com o estômago vazio, os pedidos copo de água, ela nos ajuda a purificar o corpo e alimenta a sua alicina e selênio. Estes dois minerais ajudar a limpar o fígado, agir antibióticos como potentes, e reduzir a inflamação.

Se você está preocupado por causa do mau hálito, em seguida, mastigar um pouco de hortelã. Seu corpo vai apreciá-lo.

9. A infusão de dente de leão.

Se todos os dias para fazer o dente-de infusão após as refeições principais, você vai melhorar a digestão, o fígado vai ser mais fácil de quebrar as gorduras e produzir aminoácidos que têm um efeito positivo sobre o nosso bem-estar.

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10. Espargos

Espargos facilita a remoção de fluidos do corpo e ajuda a cuidar da saúde do fígado e rim.

Espargos brancos e verde (seja selvagem ou cultivada) - este é apenas o que você precisa. Qualquer tipo de espargos ajuda a eliminar fluidos do corpo e ajuda a cuidar da saúde do fígado e rim.

Espargos é perfeito para combinar com ovos mexidos e servir para o jantar: uma excelente fonte de proteína e minerais que irá beneficiar o seu corpo.

11. Branco chá.

O chá branco é rico em antioxidantes - que tem mais deles do que no chá verde.

Esta bebida é katehininami muito rico que afetam positivamente o fígado.

Beber duas xícaras de chá branco por dia.

12. azeite.

óleo prensado a frio orgânica tem um efeito positivo sobre o fígado e o protege de inflamação.

Tente dar preferência ao azeite extração direta, o melhor de origem orgânica. óleo prensado a frio orgânica tem um efeito positivo sobre o fígado e protege-o de inflamação e de contaminação por toxinas.

13. Buckwheat

Esta é uma das melhores grãos integrais para o fígado. Ele contribui para a formação de enzimas que facilitam a sua purificação e participam na troca de aminoácidos e vitaminas.

14. Cocktail de beterraba e cenoura

Cocktail de cenoura e beterraba - é apenas uma ferramenta eficaz para estimular o fígado, purificando-a. Devido à mesma alto conteúdo de várias vitaminas em cenoura e beterraba que purificam o corpo, se livrar de constipação, melhorar a digestão e saturar o corpo com flavonóides e beta-caroteno.

15. Tomates

Eles são ricos em vitaminas, licopeno e glyutainom e ajudar a fortalecer o sistema cardiovascular e do fígado. Quando o tratamento térmico teor de licopeno no tomate está aumentando, e em combinação com as propriedades do azeite são reforçadas.

Todos os dias, não deixe de comer alguns destes alimentos, e seu fígado vai agradecer.

16. Limpeza do fígado e da vesícula biliar aveia

Este procedimento simples irá ajudar a melhorar a saúde do fígado. Uma semana antes do início do procedimento, bem como durante o curso da purificação é recomendado para mudar para uma dieta vegetariana, dando-se preferência aos alimentos ricos em fibras.

Condução de limpeza

1 e 6 dias: cerca de 200 g do dia para comer farelo de aveia cozidos no vapor.

2º dia: Dia de comer cereais 300 g de água hercúlea.

3 5 e 7 dias: 150-200 g para comer durante todo o dia germinou aveia.

4º dia: comer mingau dia 300 g de água.

De acordo com o esquema acima de gastar a limpeza no prazo de 21 dias. Faça uma pausa para uma semana, durante a qual diária tem tanta fruta fresca e bagas. Repetir o curso da purificação da mesma maneira, e em seguida, mover-se gradualmente a uma dieta regular.