Os médicos têm sugerido a perda de peso com a ajuda de

Esqueça a dieta, se ele não ajudar a tornar-se mais magro - os cientistas provaram que você pode perder peso com a ajuda de um sono de qualidade. pesquisa Experiment dos trabalhadores dos EUA mostrou que uma noite completa de sono aumenta muito as chances de perder peso, de acordo com informações de saúde com referência a medikforum.ru.

Os autores do projeto começou médicos centro de pesquisas Kaiser Permanente em Oakland. Essas 500 pessoas participaram do julgamento. Observação de voluntários levou os cientistas à conclusão de que a qualidade do sono em combinação com um estado psico-emocional estável está realmente fazendo mais magro.

"Boa noite de sono e tranqüilidade emocional em duas vezes para melhorar as chances para o normal para perder peso", - prestadores estabelecidos.

Além disso, os especialistas têm dito que os participantes do experimento foram uma série de outras condições - a comida tem um baixo teor de gordura e açúcar e altos níveis de frutas e legumes, e a quantidade de atividade física foi de 180 minutos por semana. a qualidade do sono em combinação com um estilo de vida saudável, como um resultado do teste feita mais delgada para o teste final.

"Os baixos níveis de estresse e dormir mais de 6 horas, mas não mais do que 8 horas por dia para ajudar a perder peso até 45 kg em seis meses", - notáveis ​​especialistas.