3 dicas para ajudá-lo a lidar com a retenção de líquidos no corpo

A retenção de líquidos pode ocorrer no corpo de qualquer pessoa. Além disso, este fenômeno enfrentado por quase todos, pelo menos uma vez na vida.

Na verdade, o verdadeiro problema é que nós não entendemos completamente as causas dessa retenção muito fluida. E ele não tem medo desta palavra, ignorância, estamos acostumados a associar esta condição com somente uma mulher.

Na verdade, as mulheres retenção de fluido ocorre mais frequentemente devido à natureza do ciclo menstrual.

No entanto, os homens não estão imunes a este problema.

Embora o nosso corpo - um "mecanismo perfeito", às vezes ainda é vacilante, e então temos de encontrar um equilíbrio em órgãos específicos.

O que é a retenção de líquidos?

Como nosso conhecimento nesta área são muito limitadas, seria supérfluo esclarecer o seguinte:

Qual é a retenção de água?

Que fatores influenciam esse?

O que está nos prejudicando?

O excesso de fluido, de preferência água, acumulam-se nos tecidos do corpo - isto é chamado de "retenção de líquidos".

O principal fator dessa condição é um desequilíbrio hormonal, como era os hormônios responsáveis ​​pela remoção correta do excesso de água.

Por retenção de líquidos associado com o sexo feminino?

As mulheres são mais propensas a esta condição quando eles estão na segunda fase do seu ciclo (entre a ovulação e a próxima menstruação).

Este é o resultado de as concentrações de progesterona no sangue.

Outro fator só é possível para as mulheres, é o uso de contraceptivos orais.

Outros factores

Como mencionado acima, o sexo masculino também podem sofrer de retenção de líquidos. Para eles, os fatores determinantes são os seguintes:

Longa estadia na mesma posição (sentado, deitado ou em pé).

estilo de vida sedentário.

Como determinar a retenção de líquidos?

Uma vez que esta condição pode ser considerada como uma doença, e tem um sintomas definidos:

A dor nas articulações.
Desconforto em várias partes do corpo (pernas, pés, braços e mãos, peitos, coxas).
dor abdominal.
Vestuário puxa e aperta o corpo, deixando pegadas.
Certas partes do corpo olhar mais longo e mais largo que seu tamanho normal (ondulação).

Como controlá-la?

Apesar do fato de que este é um fenômeno muito comum, e retenção de líquidos pode acontecer completamente com qualquer pessoa, para controlar esta condição possível, e fazê-lo não é tão difícil como pode parecer.

Tudo é muito fácil, e mais importante, de forma rápida e eficiente.

Como a informação de saúde, será suficiente apenas para seguir as recomendações dos especialistas, eles oferecem na publicação páginas steptohealth.ru. Se eles não dão os resultados desejados, é melhor consultar um médico.

1. Usando uma massagem ou caminhadas.

Um dos factores que afectam a retenção de água no corpo, é um estilo de vida sedentário.

Quando uma pessoa passa muito tempo sem qualquer atividade física, ele começa o problema com a circulação sanguínea, que por sua vez faz com que toda a coxear do corpo, como o algodão.

Como resultado, o fluido se acumula em diferentes partes do nosso corpo, especialmente nas extremidades inferiores (pernas, pés e quadris).

Para lidar com esta condição ou impedi-lo completamente, recomenda-se fazer uma caminhada diária (deixe isso te, e não por muito tempo). Então, você será capaz de garantir a circulação normal do sangue.

Se você acha que não vai sob a força devido à fadiga constante, seria uma boa alternativa para uma massagem ou uma daquelas partes do corpo onde você se sentir desconfortável.

2. Limite a ingestão de sal e açúcar

O açúcar é ruim. Ele tende a acumular-se no corpo. O maior dano ao nosso corpo e causar uma variedade de confeitos de chocolate.

Quanto mais se come, menos do que é o nosso corpo pode absorver.

Por outro lado, aqueles que querem lidar com a retenção de líquidos, e o sal é contra-indicada. Depois de tudo, este produto impede a remoção correcta da água do corpo.

Portanto, a recomendação é muito simples para minimizar o consumo e sal e açúcar.

3. dieta saudável.

Falando sobre a saúde do organismo e não prestar atenção à dieta - o que significa deixar a questão em aberto.

No caso de retenção de líquidos na dieta é recomendado para incluir produtos como bananas, cebolas, cranberries, peixes, nozes e amêndoas.

É bom diurético, elas ajudam a remover a partir do corpo de sódio e têm propriedades anti-inflamatórias.