7 especiarias

Muitas vezes, uma grande reivindicação de alimentos saudáveis ​​para aqueles que querem comer direito, é gosto bastante inexpressivo de muitos produtos a partir da lista de alimentos útil. Couve, brócolis, couve-flor e muitas outras superalimentos não é exatamente fazer com que as fantasias gastronómicas violentos, apesar do fato de que um par de cem gramas de um alimento apenas em algumas vezes mais útil do que qualquer coisa que você come por dia. Fazer nesta situação só pode ser uma coisa - ou seja, adicionar sua nova dieta saudável com uma variedade de sabores e perfumes, dizem os especialistas, dicas que cita informações de saúde com referência a headinsider.net.

Ginger

O gengibre é um ingrediente comumente usado na culinária indiana e asiática, para não mencionar os seus muitos séculos de uso na medicina tradicional em todo o mundo. Eles tratar a náusea e outros problemas digestivos, como também reduzir o risco de doenças cardiovasculares e da diabetes. Também delicioso chá de gengibre com mel, esta raiz pode ser usado na preparação de sopas, arroz e pratos de carne simples em que você deseja manter um baixo teor calórico.

açafrão.

antecedentes médicos ricos e açafrão especiaria oriental, que foi tratada com tudo, desde a extracção à doença hepática. É um agente anti-inflamatório natural, também aumenta a eficácia da quimioterapia no tratamento do cancro. Na culinária, a cúrcuma é frequentemente utilizado na preparação de pratos de arroz, sopas e pratos de lado de vegetais, mas limitar-se por causa disto, não é necessário. Por exemplo, você pode querer adicionar uma pitada de tempero em shakes de proteína e outras bebidas para torná-los mais viva e útil.

Cinnamon

É improvável que um único amante do café no mundo ainda não experimentou esta bebida com canela, mas, como aprendemos a usar especiarias sempre precisa olhar mais amplo. A canela é rica em antioxidantes protegem o corpo humano contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres, reduz o colesterol, níveis de açúcar no sangue e o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Para sentir o efeito dela completamente, adicione a canela não só para o café da manhã, mas também mingau, chá ou polvilhe-a fruta cortada.

pimenta em pó.

O bem conhecido para os fãs de pouco de tempero afiada que é capaz de mais do que simplesmente ser adicionados aos tacos, guisados ​​ou cozidos. Pimenta em pó é uma excelente fonte de vitaminas A e C, e beta-carotenóides, bloqueando os radicais livres, os quais causam o aparecimento e o desenvolvimento da artrite reumatóide, e a doença cardíaca. E finalmente - o tempero faz com que a estimulação da produção de hormona de endorfinas, que agem como um anestésico natural.

Oregano

Popular na culinária tempero italiano contém apenas dois poderosos agentes antimicrobianos - karvakol e timol, que são eficazes no tratamento e prevenção de infecções do trato respiratório superior, infecções fúngicas e fungos nas unhas. O tempero pode ser usado tanto em seco e fresco, eo fato de que a planta é despretensioso à crescente dentro de casa, tudo nos dá a oportunidade de ter acesso durante todo o ano para suas propriedades benéficas.

alho.

Se o alho banido filmes de vampiros, na realidade, eles também banir uma dúzia de doenças potenciais, estimulando o sistema imunológico. A fibra dietética, magnésio, vitamina B6 e C - aqui vai uma breve lista do que é valioso na primeira alho. Adicionar a quase tudo - de molhos para carnes e frango, esquecer-se sobre a gripe e do resfriado comum, bem, ou pelo menos reduzir o risco de sua ocorrência em 60% (de acordo com um dos estudos).

Rosemary

Regulares restaurante satélite pratos de carne vermelha e frango realmente deve ser em cada cozinha de casa. Além de sua fragrância etérea saturada, alecrim pode dar às pessoas os componentes directamente relacionadas com a melhoria concentração e memória, diminuir a dor muscular e estimulação do sistema imunológico.