8 rituais diários necessários para a paz e inspiração

Nossa vida é cheia de estresse, problemas, problemas e surpresas. Às vezes, uma série de desenvolvimentos não muito positivos, como o bate para fora da pista, você se sente um vazio interior eo cansaço terrível. Como ser? Os especialistas sugerem usar esses rituais diários - e então você vai ser mais difícil de suportar!

graças rituais

Se você acabou por ser dia particularmente estressante, tente, colocou na cama à noite, dar-se respostas a perguntas como: "O que é bom hoje era o dia", "O que eu aprendi hoje, quais são as lições aprendidas a partir de hoje?", "Quem ou o que eu posso ser grato para hoje? ". Cinco minutos de trabalho com eles será suficiente para fazer você se sentir mais harmoniosa, psicólogos aconselham, a opinião que publica informações de saúde com referência ao Fireside.

Hemisférica desenho.

A fim de harmonizar a sua paz interior, acalmar os nervos, e até mesmo, talvez, para encontrar uma solução para as suas preocupações, obter desenho hemisférica. Isso não significa necessariamente tem nenhum habilidades de desenho. Pegue a escova, mergulhá-lo na pintura, o que você quer e conduzi-lo em uma folha de papel. "Vire a cabeça", aplicam-se as linhas caóticas e vê essas cores, que pede sua alma. Talvez você vai ter alguns padrões podem - pintura temática. Depois de tal arte de relaxamento que você se sentir mais enérgico.

Manhã Elixir

Para sintonizar um dia positivo, insira um ritual especial manhã. Ele não requer nenhuma habilidade, tudo que você precisa - um copo de sua bebida quente favorita e 15-20 minutos. Não se apresse-se, beber uma bebida em uma atmosfera agradável que você vai, ao mesmo tempo que é melhor para observar o que estava acontecendo lá fora. Vinte minutos de contemplação de lazer vai encher sua alma com paz.

Pausas para remover tensão.

Tenho certeza que seu dia é cheio de stress para aliviar negativo, digite algumas pausas curtas durante o dia. É desejável para se aposentar e se sentir completamente relaxado. Faça alguns balanços vigorosos mãos, balançou a cabeça, faça encostas. Esta ginástica de 5 minutos recarregar as energias.

Faze para ti uma refúgio.

No canto da casa, onde habitualmente não existem preocupações, criar um espaço para si harmonia e paz. Organize-lo como quiser: Coloque algumas cristais, velas bonitas, estatuetas. 5-10 minutos diárias estão nesta zona. Você pode ativar a sua música favorita ou acender uma vela perfumada, sentar, fechar os olhos e ignorar todos os pensamentos!

Recolher o tesouro de momentos agradáveis ​​

Obter uma bela caixa ou uma caixa. Cada um sucesso ou uma marca de um evento agradável, omitindo o botão colorido caixão ou uma pedra bonita. É desejável ter tudo era diferente. À noite ou no momento em que você se sente triste, abrir a caixa e os iteração sobre seus troféus, lembrando o que as coisas boas que eles simbolizam.

Entre em contato com a natureza

Uma ótima maneira para zero - isto é andar descalço no chão. Mas enquanto está frio lá fora, você não tem essa oportunidade. Lembre-se que todas as coisas vivas, qualquer planta também tem a capacidade de neutralizar a energia negativa. Andando pelo parque, ou mesmo indo para o trabalho, obter 5 minutos de algo para ficar tocando no tronco de árvore ou tocar seus ramos.

Por ordem de cabeça

Se você está confuso com a abundância de ideias e assuntos de informação, tentar colocar as coisas em ordem em sua cabeça através do espaço em torno da organização. Por exemplo, todos os dias antes de deixar o trabalho ou mude para um novo emprego, para restaurar a ordem na mesa. Dobre lápis e canetas em cor e tamanho, linhas puras para organizar livros em uma pilha de papel dobrado.