Como para afastar os maus pensamentos

Não importa como você deseja escapar, mas na minha cabeça constantemente rastrear os pensamentos e memórias negativas. Como posso me livrar deles? Nós fornecemos um conselho simples e prático.

By the way, muitas vezes pensamento desagradável muito pior para nós do que os próprios eventos, que têm causado. O evento já passou, se o problema não for resolvido, em seguida, próximo a ele, e os maus pensamentos não saía da minha cabeça. Eles acordam no meio da noite eles dirigem em um estupor durante o dia. Como se livrar deles?

Come-se com um novo problema. A fim de sair do velho problema, criar um novo, levar seus cérebros com algo muito interessante e importante. Por exemplo, escolher uma dieta para o verão ou papel de parede na cozinha. Começar a memorizar palavras em inglês ou desenhar um círculo para olhar para a criança. Ou, abra um livro de matemática e lembre-se que ele é - o arco tangente. Em suma, usar a recepção de deslocamento.

Relaxe. Você poderia pensar que distrair dos problemas que você pode organizando um escândalo grandioso casa ou escravo palmada luz? Nem um pouco: como resultado, então você vai também responsabilizar-se por ser enviado para o seu filme para um povo inteiramente inocentes. Em vez de agravar a tensão, ao contrário, relaxar: ser acoplada na ioga, exercícios, artesanato em respirar, ou passear pelo parque.

Concordo com eles. RESOLVIDO, que os maus pensamentos que você vai atribuir um momento especial, digamos meia hora todos os dias na hora do almoço. Aqui, neste momento permita-se sentir pena de si mesmas, chorar, postenat, entrar em melancolia. E no resto do tempo completamente imerso em assuntos e preocupações actuais. Você acha que você não consegue? Mas o contrato com ele mesmo - é o contrato de seguro.

Desenvolvê-las. Você está constantemente com medo de que a doença pode assumir uma forma crónica ou que você vai estar fora do trabalho? Não destila a ideia, pelo contrário - para desenvolvê-lo, e nas cores mais escuras. Imagine que você realmente gravemente doente, foram levados ao hospital, deitado sobre um gotejamento, depois morrer, você está no cemitério, dizendo todos os tipos de discurso emocionado E agora me lembro como tudo começou. Com o resfriado comum, que não passa da segunda semana. Você não rir que por causa de uma tão pouco entrar em uma confusão?