A falta de jantar repleto de rápida

Perder peso por se recusar comida depois das 18:00 pm é extremamente perigoso - retarda o metabolismo, estimula a estase biliar e deposição de tecido adiposo.

conselhos muito popular para aqueles que desejam perder peso não é de comer depois de seis horas. Especialistas com este categoricamente discordar. Na manhã de calorias e verdade são mais fáceis de digerir e pequeno-almoço fornece energia para todo o dia, mas a comida é necessária para o corpo durante todo o dia e à noite também. Caso contrário, o metabolismo fica mais lento e dormir com o estômago vazio é perturbador e superficial.

Conselho não comer depois das seis, pelo menos, é um absurdo para aqueles que até esse tempo sentado no trabalho e chega em casa depois das sete, e mesmo depois.

"Excessos à noite realmente não pode, especialmente na estação quente, uma vez que é um enorme fardo sobre os órgãos internos eo sistema cardiovascular. Bem, batatas fritas ou macarrão com queijo, inevitavelmente, afetará a sua figura. Quanto à alimentação, em princípio, ele deve ser! Mas só é fácil e útil. Dine representa 3 a dormir - para cada um de nós individualmente desta vez. Caso contrário, o corpo vai tomá-lo como jejum e começar a estocar gordura para outro "dia de chuva" - disse nutricionista Lyudmila Babich.

"Outro argumento para o jantar - durante longos intervalos em alimentos bile estagna, formando cálculos biliares, que finalmente vai resultar em doenças graves", - diz o médico.

Em apenas algumas horas antes de dormir, você pode comer uma salada de legumes luz e uma fatia de peixe magro fervida. Ou beber um copo de iogurte, iogurte, leite quente com biscoitos de aveia ou um prato para comer uma pequena bagas sazonais. Isto irá fornecer o corpo com luz em calorias, elimina a sensação de fome e apoiar o trabalho do corpo.