Repouso no sanatório e têmpera - uma boa prevenção

Canatorno spa tratamento reforça o sistema imunitário, bem como a melhoria geral do corpo depois de doenças infecciosas, incluindo o sarampo.

Existem três áreas-chave de tratamentos de spa de imunidade. Primeiramente, isto balneoterapia, ou seja tratada águas minerais que são utilizados para enchimento nadar e tomar banho e para beber.

A segunda direção - é terapia de lama. Para banhos de lama e aplicações utilizadas sapropel medicinal e lama turfa.

A terceira direção é climatotherapy: ficar no ar fresco, sol, dormir perto da área de mar /rio. Estes procedimentos agradáveis ​​ajudar a compensar a falta de ions de ar, melhorar o metabolismo, e também servem como um excelente mecanismos de formação de termorregulação.

O curso de tratamento pode incluir banhos de lama e banhos, banhos (pérola, sulfeto de hidrogênio), terapia magnética e de laser, massagem (manual, hardware, água), acupuntura, terapia de dieta. Claro que, o plano de tratamento é seleccionado individualmente, dependendo da condição e história geral doença.

Além disso, para reforçar o esfaqueamento útil do sistema imunológico, o mais simples e mais acessíveis - banhos de ar. banhos de ar são úteis em qualquer idade. Quanto mais cedo o corpo humano aprende a regular a sua temperatura, melhor. Afinal, todo mundo sabe quantas vezes começa a machucar a criança, se ele constantemente criar condições de estufa, para protegê-lo de todas as correntes de ar e colocar em um "vapor óssea não doer." Neste caso, as defesas do corpo da criança simplesmente não se desenvolvem, e se mesmo uma pequena brisa - é uma ameaça para a criança que é indefeso e doente, diz naturopata Olga Romanova.

Têmpera ar estimula as defesas do organismo, prevenir e tratar doenças do sistema respiratório e cardiovascular. A natureza do corpo é determinado pela relação do ar influenciar os seus indicadores de qualidade: temperatura, humidade, em movimento, de pressão, de ionização.

Baixas temperaturas afetam os vasos sanguíneos periféricos, que estão começando a declinar, defendendo-se da massa de produção de calor. Mais uma vez obrigado movimentos musculares vasos dilatam, aumentando assim a transferência de calor. Mudança da circulação sanguínea periférica afeta toda a actividade funcional da pele, tractos respiratório, e as funções secretoras. Mudança da circulação sanguínea periférica afecta os órgãos internos, conduzindo a uma melhoria da função cardíaca.

Efeito irritante sobre os receptores de ar na pele, a mais forte quanto maior for a diferença entre a temperatura do corpo e o ambiente.
Iniciar um endurecimento com os procedimentos operacionais fracos suavemente, aumentando gradualmente a duração de banhos de ar, ao mesmo tempo que a temperatura baixa.

banhos de ar passar no quarto, que é pré-ventilar melhor, se é a ventilação cruzada. Durante os meses mais quentes, um pequeno projecto não faz mal.

à temperatura ambiente deve ser +20 ° C, com uma diminuição no futuro, por meio de enrolamentos a 15-16 ° C. Duração de banhos de ar no início deve ser 4-5 minutos, depois, gradualmente, aumentar o tempo de uma hora. Quando a temperatura é dominado, você pode ir para o ar exterior mais frio.

Andar um efeito benéfico sobre a saúde e condição do sistema nervoso. Anda de preferência não menos do que uma hora, a uma curta ritmo é escolhido individualmente. O melhor momento de receber banhos de ar - esta manhã, quando o ar está saturado com luz ultravioleta. Muito bons banhos de ar combinado com o exercício, ginástica rítmica, jogging. Não pôr-se a relaxar. Neste caso, imediatamente se vestir, fazer uma série de exercícios de aquecimento, será executado até o reaquecimento completa.

método de tratamento do clima, com base no impacto do ar fresco aberta, que pode ser usado em quaisquer condições climáticas em todas as estações do ano - Aerotherapy. Ficar ao ar livre melhora a condição do sistema nervoso central e autonômico.

ar têmpera inclui os seguintes procedimentos:

- Exercício ao ar livre 2 vezes por dia para um total de pelo menos 4 horas;
- Banhos de ar com exercícios de manhã com duração de 12-15 minutos;
- Sesta ao ar livre ou em uma sala ventilada permanentemente a uma temperatura de + 14-16 ° C;
- Andar ao ar livre ou na sala com os pés descalços.

parte obrigatória do endurecimento do ar fresco são os jogos ao ar livre. A actividade motora mais elevada, maior o metabolismo, uma melhor circulação e o efeito global para o corpo. Andar a pé pode ser feito em qualquer tempo, além de fortes ventos e chuva pesada. Em bom tempo, você pode estar no ar durante todo o dia.

De grande importância para o endurecimento tem o sono ao ar livre. Sabemos que bebê ao ar livre dormindo, dormindo respiração mais forte e mais profundo.

Uma variedade aerotherapy uma estadia ou dormir na praia.

corporal da criança não é tão resistente ao estresse pelo frio, como adultos, por isso, não basta dar a baixa temperatura da água ou do ar - uma criança doente em vez de ser temperado. Para evitar tais erros, você deve seguir algumas regras:
- Iniciar e efectuar o endurecimento apenas com plena saúde da criança;
- Aumentar gradualmente a intensidade da têmpera procedimentos;
- Para cumprir com regularidade e consistência durante a têmpera procedimentos;
- Endurecimento deve ser combinada com exercício físico;
- A roupa do bebê deve ser racional, com base na temperatura do ar;
- Certamente uma atitude positiva para a criança endurecimento (é melhor para realizar o endurecimento de 1 minuto e de bom humor de 5 minutos com os caprichos);
- Não é recomendado endurecimento de mais de 2-4 minutos.

Uma ruptura nas endurecimento 2-3 semanas reduz o efeito dos procedimentos, então têmpera realmente tem que começar tudo de novo. Portanto, é melhor não procurar registros, fazendo com que a criança a hipotermia e frio, e mover-se em pequenos passos, mas regularmente.
Inaceitável conduta endurecimento, se a criança resiste, com medo, chorando, preocupado. Isto pode levar a desordens neuróticas.

Endurecimento das crianças, além de procedimentos especiais para a têmpera, prevê rigorosas condições de higiene: ar limpo, a proporção ideal de temperatura do ar no quarto e roupas adequadas, o modo de motor ativo, etc.

Têmpera, se a criança é mantida em casa de vegetação, o efeito não. É importante fornecer roupas adequadas tempo na rua e a casa, uma temperatura normal no apartamento (+ 18-20 ° C durante o dia e a 2-4 ° C mais baixa do que à noite). A uma temperatura ambiente de + 24-25 mecanismos ° C termorregulação do corpo da criança não está enfrentando qualquer tensão significativa e não exercem.

O parecer, que é roupas muito quentes para proteger o bebê de hipotermia e frio, é um preconceito prejudicial. As crianças não foram formados termorregulação, em tais roupas que vai superaquecer, e quando ele será removido - imediatamente pegar um resfriado, mesmo em casa. Além disso, em tais roupas crianças tornam-se inativo, suar rapidamente, eles criaram as condições para doenças respiratórias.