Superar o estresse crônico: remédios naturais para ajudar

Os psicólogos não se cansam de repetir que o estresse é o número um doença do nosso tempo. A cada ano mais e mais pessoas sofrem com isso, é a principal consequência da agitada vida na cidade grande.

Ansiedade, viagens, tráfego, problemas económicos, agendas, tarefas completas, fast food, a necessidade de giperkontsentratsii constante, dificuldade em dormir Tudo isso contribui para o surgimento de stress.

Agora, a doença é dividida em dois tipos: o estresse "tradicional" (como deveria ser, de alguma forma chamá-lo) e estresse "crónica".

As consequências e que, e outro destrutivo para os nossos corpos. A diferença está no nível de estresse a que estão expostos, e quanto tempo estamos neste estado, assim como difícil para nós lidar com isso.

Uma das consequências mais graves de estresse é um enfraquecimento do sistema imunológico, que se tornam vulneráveis ​​a todos os tipos de doenças, incluindo o resfriado comum.

Além disso, muitas pessoas com altos níveis de estresse estão em maior risco de ataque cardíaco.

Além disso, a tensão faz com que: dores de cabeça, insónia, dor muscular (especialmente no pescoço), obesidade, irritabilidade, problemas com a visão.

Enquanto isso, existem remédios naturais que podem ajudar a combater o stress. Plantas medicinais são capazes de reduzir os sintomas e efeitos do estresse crônico. Eles têm um efeito calmante quando as coisas não saem como o esperado, e ajudam a manter uma vida saudável e equilibrada.

Como curar o stress através de meios naturais?

Se você sofre de estresse ou se sentir que ultimamente muito nervoso ou constantemente em um estado de ansiedade, você pode ajudar estas ervas.

Camomila

É uma planta que cresce em quase toda parte, tem muitas propriedades úteis. Por muitos séculos, a camomila é usado para tratar a febre, dores de estômago, dores de cabeça, problemas de estômago, nervosismo, ansiedade, insônia, envelhecimento.

Quanto ao estresse, ele tem a capacidade para relaxar e nos dá uma sensação de bem-estar.

Beber 2 xícaras de chá de camomila por dia (é melhor se for feita a partir de flores frescas, mas você pode usar sacos de chá ready-made) - e você vai ver os resultados!

estragão.

Esta planta pode ser muito útil para pessoas que estão sob a dor experiência de estresse nos músculos, principalmente no pescoço, ombros e costas.

Mas esta é suas propriedades benéficas não são finais - estragão serve para equilibrar o apetite (quando nós experimentamos o stress, nós comer mais e, principalmente, junk food) e retorna calmas.

Recomenda-se, por exemplo, os alunos antes do exame.

Rosemary

Este arbusto com um sabor distinto, que é amplamente utilizado no cozimento. Ele dá um gosto requintado da carne, molhos e sopas.

Os gregos usaram alecrim para grinaldas, que decoravam a cabeça, porque eles achavam que o alecrim ajuda a pensar com mais clareza.

Aqui são apenas algumas das propriedades desta planta são: relaxa os músculos, melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, está lutando com o estresse.

Rosemary é rica em minerais e vitaminas.

Além das propriedades úteis de alecrim grande vantagem é que você pode facilmente encontrá-lo em qualquer loja, na prateleira com especiarias e é útil para você e para cozinhar.

sálvia.

Desde os tempos antigos, sálvia foi usada para tratar várias doenças. Atualmente, os estudos mostram que esta planta é muito útil para aqueles que sofrem de stress.

Então sábio: estimulante, relaxante, tem um efeito antioxidante, que dá uma sensação de conforto.

Ele serve para limpar sua mente e manter o equilíbrio emocional. Claro, isso é especialmente útil quando episódios de estresse crônico, que de vez em quando exposta.

erva de São João.

Uma de suas principais vantagens é que ele ajuda a superar a depressão, que pode se desenvolver como resultado do estresse.

Substâncias que contenham Erva de São João são: reduzir o nível de hormônios que causam estresse e aumentar a produção de hormônios responsáveis ​​pela sensação de alegria, acalmar o corpo ea alma.

Dill.

Se devido ao estresse que você está sofrendo de problemas estomacais, como azia ou indigestão, em vez tirar proveito de endro. É muito útil, e em ataques graves de gastrite.

Desde os tempos antigos, esta planta é usada para relaxar o estômago e aliviar espasmos durante a digestão.

De que forma é melhor usar estas plantas para superar o stress?

Para fazer isso, é melhor usar ervas como um chá:

Ingredientes: 1 colher de sopa de ervas, que você mais gosta; Um copo de água (250 ml).

Preparação

Traga água para ferver.
Despeje nela grama que você escolheu.
Cubra e deixe repousar por 5 minutos.
Estirpe e bebida.

Você também pode tirar proveito dessas plantas, adicionando-os à água enquanto toma um banho.

Prepare o caldo de carne, de acordo com as instruções acima, mas em vez de bebida, despeje-o em uma banheira de água quente e mergulhar nele por alguns minutos.

Além disso, você pode usar phytoremedy restaurador, rica em vitaminas e minerais, que elevam o humor, alivia a tensão, ajuda com o stress ea depressão.

Tonificação caldo para fortalecer a sistema nervoso.

Necessário: 1 colher de sopa. l. flores e folhas de fireweed, grama thoroughwax de ouro, 1 colher de sopa. l. grama prímula, 4 colheres de sopa. l. Preto Bergenia folhas, 2 colheres de sopa. l. as raízes de Hedysarum esquecido, 04 litros de água.

Preparação. Todos os componentes da planta lavadas separadamente em água corrente, secas e depois moída. Tome 1 colher de sopa. l. mistura de solo de rizomas de raiz dourada, para preenchê-las com água quente, coloque em um incêndio folga, leve para ferver, deixe por 3-5 minutos no fogo. Em seguida, adicione o caldo 1 colher de sopa. l. mistura Bergenia da terra, flores secas e folhas de fireweed, thoroughwax, prímula. Infundir em um ambiente aconchegante 30 minutos. Strain.

Aplicação. Beber chá como um regular. rico em sabor da bebida, cor e sabor do seu superior. Acção versátil: ela fortalece o sistema nervoso central, e também serve como um agente anti-inflamatório.

Chá para alegria

Necessário: 1 colher de chá as raízes da raiz de ouro, 1 colher de sopa. l. selvagem pétalas de rosa, 1 colher de sopa. l. orégano, 1 colher de sopa. l. flor de tília, 3 colheres de sopa. l. casca de maçã, 05 litros de água.

Preparação. Todos os componentes são lavados, secos, podem ser misturados e triturados. Tome 2 colheres de sopa. l. mistura, despeje água fervente, coloque a bebida em fogo baixo por 5 minutos, em seguida, infusão por 20 minutos e coe.

Aplicação. Para beber com mel como um chá para acalmar os nervos destroçados. Beber bem sacia a sede e fadiga.

A bebida fortificante.

Necessário: 1 colher de chá meadowsweet folha, framboesa e groselha preta, manjerona e thoroughwax, 1 colher de sopa. l. folhas overwintered de Bergenia, 1 colher de sopa. l. rizomas raiz Maral, 05 litros de água.

Preparação. Plantas secas e moídas separadamente e, em seguida, misture bem. Despeje 1 colher de sopa. l. uma mistura de água quente, coloque no fogo, deixe ferver, mas não ferver. Infusão por 1 hora.

Aplicação. Bebida quente 1/2 xícara 3-4 vezes ao dia, você pode beber-lo com mel nas neuroses. A infusão tem um efeito tônico, ajuda com fadiga excessiva e estresse.

Infusão para irritabilidade

Necessário: 1 colher de sopa. l. motherwort erva, girassol e trevo prado flores, 05 litro de água fervente.

Preparação. Seca e misturar ingredientes vegetais, despeje uma colher de sopa. l. uma mistura de água fervente. Infundir 1 hora, escorra.

Aplicação. Tomar durante o dia de 1/4 copos antes das refeições com irritabilidade excessiva e fadiga emocional.

sedativo.

Necessário: 1 colher de sopa. l. flores de camomila, 1 colher de sopa. l. O manto de erva senhora, 1 colher de sopa. l. folhas de erva-cidreira, flores peônia angustifolia, 1 litro de água fervente.

Preparação. Ervas cortar e agitar. Despeje 1 colher de sopa. l. recolha de água a ferver, cubra a tampa do recipiente e insistem 10 minutos, escorra.

Aplicação. Tome acabado de fazer beber um copo 2-4 vezes ao dia, em pequenos goles. Você pode adicionar mel para beber ou para beber um pouco de açúcar.

Chá para acalmar

Necessário: 1 colher de sopa. l. manjerona e drogas rue, 1 cap. l. brotar, 05 litros de água a ferver.

Preparação. Herb orégano e mix rue, adicione brotos de bétula. Mistura despeje água fervente, 1 hora.

Aplicação. Beber 1/2 xícara 3-4 vezes ao dia, em vez de chá para o nervosismo e irritação.

bálsamo.

Necessário: 1 colher de sopa. l. cohosh preto e raiz de valeriana, 2 colheres de sopa. l. rosehips esmagados, 1 litro de água fervente.

Preparação. As raízes e rizomas para secar e moer, adicione as sementes descascadas de rosa mosqueta. Coleção despeje água fervente, coloque em banho-maria por 10 minutos. Depois de retirar do fogo e despeje em uma garrafa térmica infusão por 3-5 horas.

Aplicação. Beber um tônico útil e sedativos beber um copo 3-4 vezes ao dia.

Calmante Herbal decocção

Necessário: 1 colher de sopa. l. flores de camomila, erva cavalinha e verbena, 2 colheres de sopa. l. Quadris de Rosa de Maio, 1 litro de água.

Preparação. Verter a recolha de água esmagado, calor num banho de água em ebulição durante 15 minutos. Depois de retirar do fogo, deixe por 1-2 horas (CAN em uma garrafa térmica), antes de tomar dreno parte.

Aplicação. Beba um copo de chá 1/2 3-4 vezes ao dia. A bebida ajuda a melhorar a vitalidade geral, aliviar o stress e irritação, alivia a depressão.

Cura ervas.

Necessário: 1 colher de sopa. l. folhas de erva-cidreira, alecrim, flores de camomila, valeriana, e 1 litro de água fervente.

Preparação. componentes de plantas são secas, pique e mix. Despeje a mistura de água fervente herbal, infundir, tensão.

Aplicação. bebida útil com mel, 2-4 vezes ao dia.

O calmante infusão de ervas.

Necessário: 1 colher de sopa. l. flores brancas Inoperante-provocação e camomila, 3 colheres de sopa. l. erva Potentilla ganso, 05 litros de água fervente.

Preparação. Flores e moagem grama e mix. Despeje 2 colheres de sopa. l. recolha de água fervente, deixe por 15 minutos, escorra.

Aplicação. bebida quente bebida 2 copos por dia em pequenos goles. Você pode dividir a dose em porções convenientes para si.

Restaurador e calmante infusão.

Necessário: 1 colher de sopa. l. quadris secos, fruto de Viburnum, raiz de valeriana, 05 litros de água.

Preparação. Para preparar a infusão de quadris rosa gratuitos a partir de sementes, se conectar com Kalina, adicione as raízes esmagadas de valeriana. Despeje 2 colheres de sopa. l. mistura de água fria. Ferver em um banho de água com a tampa fechada, durante 10 minutos, a insistir em uma garrafa térmica durante a noite, em seguida, estirpe. Para esta infusão, você pode adicionar mel a gosto e beber uma bebida um pouco de açúcar.

Aplicação. Beber 1/2 xícara 3 vezes ao dia. Perfusão deve ser armazenado em local fresco não mais de dois dias. A bebida aumenta a resistência, acelera o processo de recuperação da força física e mental.

Cura calmante infusão.

Procura-se: 2 colheres de sopa. l. rosa mosqueta, Valerian rizomas, 1 colher de sopa. l. folhas visco, medicinal grama trevo, 02 litros de água.

Preparação. Criar uma coleção de plantas, coloque 1 colher de sopa. l. a composição resultante do copo de água fervente, deixe por 30 minutos e coe.

Aplicação. Tome 1/4 xícara 3-4 vezes ao dia por 30 minutos antes de comer. O curso do tratamento por até 2 semanas.

bebida restauradora e calmante.

Necessário: 1 colher de sopa. l. bagas de espinheiro esmagados, quadris, folhas motherwort, flores de calêndula officinalis, 05 litros de água de rosas.

Preparação. componentes de plantas são secas, pique e mix. Despeje 2 colheres de sopa. l. coleta de água quente, coloque em fogo, posto em banho-maria por 10 minutos, legal, tensão.

Aplicação. Tome 1/4 xícara 3 vezes ao dia após as refeições com a neurose vegetativa e marés. Ela ajuda a beber com o aumento da excitabilidade nervosa, hipertensão, tonturas.

infusão de ervas contra a depressão.

Procura-se: 2 colheres de sopa. l. espinheiro e rosa selvagem, 1 colher de sopa. l. erva urtiga, 1 colher de sopa. l. grama uliginose, 05 litros de água.

Preparação. Todos os ingredientes estão secos, preencha uma garrafa térmica, despeje água fervente, deixe por 6 horas.

Aplicação. Tome 1/3 xícara 2-3 vezes ao dia como um meio de aliviar a depressão. Não tome uma bebida mais tarde do que 7:00.